Fotos de Keith Higgott
Com 1,88 m de altura e 320 libras de músculo tatuado cobrindo seu corpo, Martyn “The Nightmare” Ford é um espécime físico. O apelido vem do personagem que interpretou em Boyka: Indiscutível, mas não se engane, Ford é uma ameaça tripla – um fisiculturista e modelo de fitness além de ator. Depois que uma lesão frustrou seus sonhos de ser um jogador profissional de críquete, Ford construiu sua carreira em torno do condicionamento físico e uma grande ingestão de calorias (algo entre 4.500 e 8.000 calorias por dia, dependendo de seus objetivos específicos de treinamento). Sua popularidade como o “Hulk da Vida Real” levou Ford a se concentrar em sua carreira no cinema, estrelando projetos como Viking Destiny, Kingsman: The Golden Circle, Final Score e Redcon-1. Embora O Pesadelo pareça imortal, ficamos tranquilos ao saber que ter suas costelas tatuadas dói Ford tanto quanto a nós, mortais insignificantes..
Como você encontrou o condicionamento físico e seus benefícios?
Sempre fui muito ambicioso quando criança, sempre precisando de um desafio e de ser o melhor em qualquer tarefa, especialmente quando se trata de esportes. Para mim, o condicionamento físico sempre foi uma saída fácil e, às vezes, uma fuga. Eu diria que a indústria de fitness me escolheu, ao invés de mim.
Você deixou de jogar críquete e começou a se exercitar?
Joguei muitos anos como jogador de críquete, quando percebi que nunca seria capaz de me profissionalizar depois de inúmeros contratempos, perdi o amor pelo esporte. Como sempre usei meu condicionamento físico como uma válvula de escape para meu estresse e ansiedade, mudei para a musculação puramente como uma forma de meditação e relaxamento. A capacidade de se testar diariamente, desafiar e superar obstáculos é o que realmente me entusiasma sobre o esporte.
No momento, você está trabalhando em um filme para a HBO?
Atualmente, estou trabalhando em alguns projetos incrivelmente empolgantes enquanto conversamos. Eu consegui criar um visual único, o que me ajudou a quebrar portas e entrar em Hollywood e na indústria da TV. Atuar tem sido algo pelo qual encontrei uma verdadeira paixão, e ultimamente tenho estado muito mais focado nisso do que em qualquer outra coisa.
Conte-nos sobre sua jornada de tatuagem.
Eu tenho algumas tatuagens muito pessoais que fiz para minha família, meus filhos e parceiro. Inicialmente deveriam ser algumas tatuagens, mas minha obsessão por tinta logo levou o melhor de mim, e acabei como você me vê hoje.
Qual é o seu treino favorito?
Eu realmente gosto de qualquer grande dia composto: levantamento terra, agachamento e pressionando. Algo em que você pode realmente enfiar os dentes e ficar com raiva. Costumo fazer cinco exercícios para grandes grupos musculares e dois para os menores, concentrando minhas séries em torno de três a quatro para cada um e de seis a oito repetições.
O pesadelo's Rotina de ginásio de quatro dias
Segunda-feira – baú & Bíceps
• Incline Press
• Flyes inclinados
• Recusar imprensa
• Barbell Curls
• Cachos de concentração
Terça – volta
• Fileiras dobradas
• Fechar Grip Pulldowns
• Deadlifts
• Fileiras de braço único sentadas
• Encolhe os ombros
Quarta – Dia de Recuperação
Quinta-feira – ombros & Tríceps
• Haltere sentado
• Laterais sentados
• Aumentos laterais de braço único (usando cabo)
• Aumentos dianteiros
• Flyes Delt traseiros
•Imprensa francesa
• Pushdowns de corda
Sexta-feira – pernas
• Extensões de perna
•Agachamentos
• Leg Press
• Cachos de isquiotibiais
• Calf Raises