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Um exclusivo com Martyn “The Nightmare” Ford

Fotos de Keith Higgott

Com 1,88 m de altura e 320 libras de músculo tatuado cobrindo seu corpo, Martyn “The Nightmare” Ford é um espécime físico. O apelido vem do personagem que interpretou em Boyka: Indiscutível, mas não se engane, Ford é uma ameaça tripla – um fisiculturista e modelo de fitness além de ator. Depois que uma lesão frustrou seus sonhos de ser um jogador profissional de críquete, Ford construiu sua carreira em torno do condicionamento físico e uma grande ingestão de calorias (algo entre 4.500 e 8.000 calorias por dia, dependendo de seus objetivos específicos de treinamento). Sua popularidade como o “Hulk da Vida Real” levou Ford a se concentrar em sua carreira no cinema, estrelando projetos como Viking Destiny, Kingsman: The Golden Circle, Final Score e Redcon-1. Embora O Pesadelo pareça imortal, ficamos tranquilos ao saber que ter suas costelas tatuadas dói Ford tanto quanto a nós, mortais insignificantes..

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Como você encontrou o condicionamento físico e seus benefícios?

Sempre fui muito ambicioso quando criança, sempre precisando de um desafio e de ser o melhor em qualquer tarefa, especialmente quando se trata de esportes. Para mim, o condicionamento físico sempre foi uma saída fácil e, às vezes, uma fuga. Eu diria que a indústria de fitness me escolheu, ao invés de mim.

Você deixou de jogar críquete e começou a se exercitar?

Joguei muitos anos como jogador de críquete, quando percebi que nunca seria capaz de me profissionalizar depois de inúmeros contratempos, perdi o amor pelo esporte. Como sempre usei meu condicionamento físico como uma válvula de escape para meu estresse e ansiedade, mudei para a musculação puramente como uma forma de meditação e relaxamento. A capacidade de se testar diariamente, desafiar e superar obstáculos é o que realmente me entusiasma sobre o esporte.

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No momento, você está trabalhando em um filme para a HBO?

Atualmente, estou trabalhando em alguns projetos incrivelmente empolgantes enquanto conversamos. Eu consegui criar um visual único, o que me ajudou a quebrar portas e entrar em Hollywood e na indústria da TV. Atuar tem sido algo pelo qual encontrei uma verdadeira paixão, e ultimamente tenho estado muito mais focado nisso do que em qualquer outra coisa.

Conte-nos sobre sua jornada de tatuagem.

Eu tenho algumas tatuagens muito pessoais que fiz para minha família, meus filhos e parceiro. Inicialmente deveriam ser algumas tatuagens, mas minha obsessão por tinta logo levou o melhor de mim, e acabei como você me vê hoje.

Qual é o seu treino favorito?

Eu realmente gosto de qualquer grande dia composto: levantamento terra, agachamento e pressionando. Algo em que você pode realmente enfiar os dentes e ficar com raiva. Costumo fazer cinco exercícios para grandes grupos musculares e dois para os menores, concentrando minhas séries em torno de três a quatro para cada um e de seis a oito repetições.

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O pesadelo's Rotina de ginásio de quatro dias

Segunda-feira – baú & Bíceps

• Incline Press

• Flyes inclinados

• Recusar imprensa

• Barbell Curls

• Cachos de concentração

Terça – volta

• Fileiras dobradas

• Fechar Grip Pulldowns

• Deadlifts

• Fileiras de braço único sentadas

• Encolhe os ombros

Quarta – Dia de Recuperação

Quinta-feira – ombros & Tríceps

• Haltere sentado

• Laterais sentados

• Aumentos laterais de braço único (usando cabo)

• Aumentos dianteiros

• Flyes Delt traseiros

•Imprensa francesa

• Pushdowns de corda

Sexta-feira – pernas

• Extensões de perna

•Agachamentos

• Leg Press

• Cachos de isquiotibiais

• Calf Raises

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