Ricette per pancake alla banana: 8 ingredienti

I pancake alla banana si rivelano incredibilmente gustosi e soddisfacenti, quindi è meglio cucinarli a colazione Tempo di cottura: 20 minuti;
Porzioni: 7;
Kcal: 117;
Proteine / Grassi / Carboidrati: 5,8 g / 3,1 g / 15,2 g.

I pancake alla banana possono essere portati via se non ci sono problemi con la figura o il metabolismo. Saranno un ottimo inizio di giornata e satureranno il corpo di energia utile, permettendoti di trascorrere del tempo attivamente. Oggi puoi trovare un gran numero di ricette per tutti i gusti, con banane, mele e frutti di bosco. I pancake con le verdure non sono in ritardo nella loro popolarità e i piatti dietetici stanno diventando sempre più popolari..

ingredienti

1 tazza di farina di frumento, per un’opzione più dietetica, parte di essa può essere sostituita con farina integrale.
2 uova di gallina.
0,5 l di kefir magro.
0,5 cucchiaini di soda.
2-3 m. l. olio d’oliva.
6 pastiglie dolcificanti.
1 banana per guarnire al momento di servire.
0,5 cucchiaini di sale.

Pancake alla banana: consigli per ridurre le calorie

Ci sono diversi segreti per i bambini che i cuochi usano per ridurre il contenuto calorico dei pancake e questo piatto porterà solo piacere. È impossibile escludere completamente la farina, ma se la combini con una modifica della macinatura grossolana nelle stesse proporzioni, sarai in grado di preparare frittelle gustose e salutari. Anche la farina d’avena è un’alternativa interessante, contiene una grande quantità di fibra utile e può sostituire completamente la farina, riducendo il contenuto calorico del piatto..

Molte persone preferiscono cuocere i pancake alla banana, poiché non sono solo gustosi, ma anche a basso contenuto di calorie.

Puoi ancora:

Sostituisci il latte normale con quello scremato.
Usa solo kefir.
È consentito prendere l’acqua minerale con il gas: creerà ariosità e ulteriore splendore per i pancake.

Anche le uova di gallina aggiungono calorie, quindi, per rendere il piatto meno grasso, potete prendere o un tuorlo, e sostituire il resto con proteine, oppure utilizzare solo proteine in genere. Invece del normale zucchero semolato, si può usare il miele, ma è necessario usare solo naturale e fatto in casa, quindi i pancake saranno morbidi e non duri, come dallo zucchero, e saranno più utili per il corpo umano.

I nutrizionisti consigliano di sostituire l’olio vegetale con olio raffinato, e usano una padella in ceramica o in teflon, hanno una superficie più liscia e si può usare meno olio per friggere.

Sarà utile aggiungere farina d’avena macinata su un macinacaffè, banane tritate, mele grattugiate e pezzi di meloni: questi ingredienti vitaminici aggiungeranno un gusto unico al piatto e daranno un bell’aspetto al prodotto finito, migliorando la ricetta. Questi componenti possono essere aggiunti all’impasto e godere di un gusto gradevole, oppure puoi decorare con loro il piatto finito. I pezzi di frutta caramellati su pancake appena sfornati sembreranno originali. Oltre alla frutta, puoi anche usare le verdure: le frittelle più popolari con le verdure sono frittelle e frittelle con zucchine..

Deliziosi pancake fatti con banane e uova

Il tempo di cottura per questo piatto è fino a 30 minuti, porzioni – 15, il contenuto calorico sarà di 182 Kcal. Proteine / Grassi / Carboidrati – 7,1 g / 4,9 g / 30,1 g Gli ingredienti sono necessari come segue: farina d’avena macinata – 16 cucchiai. l., banane – 2 pezzi, miele – 1-2 cucchiaini, latte – 100 – 120 ml, uova di gallina – 2 pezzi. oppure si possono sostituire con 3 albumi, un po’ di cannella a piacere.

Necessario:

Prendi la giusta quantità di farina d’avena.
Macinare su un macinacaffè.
Le banane vengono impastate con una forchetta fino a renderle molli..
Quindi è necessario prendere una piccola quantità di banana, mescolare con parte dei cereali, mescolare bene e aggiungere gradualmente la banana e i cereali rimanenti.

Per ottenere un delizioso pancake alla banana, il resto degli ingredienti viene aggiunto passo dopo passo. Tutto è accuratamente miscelato. Mettere i pancake con un cucchiaino in una padella calda e friggere fino a quando non si formano delle bolle su ogni lato e una crosta leggermente marrone.

Vengono servite frittelle lussureggianti e deliziose, guarnite con fette di banana e cosparse di miele.

I bambini saranno deliziati con deliziose frittelle servite con gelato cremoso o yogurt fatto in casa, decorate con frutta, satureranno perfettamente il corpo del bambino e si raffredderanno leggermente nella stagione calda.

Pancake alla banana: una ricetta dietetica veloce

Per preparare questa semplice ricetta per pancake, versa metà della farina nel contenitore, quindi aggiungi le uova sbattute, mescola bene il tutto e aggiungi il resto della farina. Dopo aver ricevuto la consistenza finita, aggiungi la soda spenta con aceto, dolcificante macinato, un pizzico di sale e olio d’oliva.

Preparare rapidamente i pancake alla banana è facile, cosa che anche un principiante può fare bene.

Se non è disponibile, può essere sostituito con un altro tipo di olio: girasole, noce o semi di lino. Si consiglia di cuocere le frittelle in una padella di teflon, senza usare olio vegetale.

Pancake alla banana (video)

In conclusione, vale la pena notare che dovrebbe essere servito, guarnito con banane tritate, puoi anche farli con frutta, versare miele di tiglio e cospargere di cannella sopra. Puoi servirlo in qualsiasi forma, caldo o freddo. Gli ospiti saranno sorpresi dal gusto gradevole e la padrona di casa ascolterà solo recensioni piacevoli..

Frittelle di banana: ricetta (foto)

Sbattere le banane e l’uovo in un frullatore È meglio battere i prodotti fino a ottenere una massa omogenea. Aggiungere lo zucchero a piacere Unite poi la farina setacciata e amalgamate bene l’impasto. L’impasto risultante dovrebbe assomigliare alla consistenza della panna acida densa. I pancake possono essere messi su una padella preriscaldata con un cucchiaio Friggere le frittelle su entrambi i lati fino a doratura. buon appetito!