Advent, advent, en julkaka brinner … Julkakor bränner inte kalorier under några omständigheter. Men om du visste hur många kalorier som finns i de olika julkakorna, julmat och drycker, skulle du bättre kunna korrigera din kostplan så att julen inte gör dig tjock. Självklart ska du inte klara dig utan det. Ta bara en titt på vårt kaloritabell och ta reda på hur många kalorier som innehåller delikatesser. Du kan också hitta användbara tips om hur du njuter av julmiddagen här!
Ät medvetet!
Vårt första tips för dig är att äta medvetet: Packa dina pepparkakor och julkakor tydligt på en tallrik istället för okontrollerat i hela ditt hem som julpynt. Julkakor ser verkligen stämningsfulla och festliga ut, men mellanmål här och mellanmål där är absolut inte hälsosamt. Om du håller dig till en rimlig summa kommer du att hålla dig mager hela julen och även efter nyårsafton.
Hur mycket väger en kaka? Kaloribord julkakor
Vi kan på något sätt ersätta kaloririka julmiddagar med en hälsosam meny. Så är det ofta inte med julkakorna. Vi älskar alla söta, julkakor luktar frestande och smakar mycket gott. Oavsett om det är i snabbköpet eller på kontoret, på vardagsrumsbordet hemma eller på julmarknaden – det luktar läckra julkakor överallt, och alla håller med – ingen vegansk tårta luktar så! De innehåller faktiskt inte så många kalorier – enligt kaloritabellen är 40 g pepparkakor cirka 150 kcal. Det är inte mycket, men det är samma sak med kakor som med pizza och chips. Det stannar inte på ett bett. Och låt oss räkna 5 pepparkakor om dagen – 750 kcal! Det är en annan sak och inte alls hälsosam. Vad är slutresultatet? Ät vad du vill men mindre. Ta en titt på vårt kaloribord för kalorier i olika julkakor och designa din julmeny.
- Stollen 100 g – 373 Kcal
- Nötkaka 100 g – 458 Kcal
- Chokladkaka 100 g – 394 Kcal
- Choklad Madeln 100 g – 464 Kcal
- Honungstårta 100 g – 315 Kcal
- Fruktbröd 100 g – 400 Kcal
- Pepparnötter 100 g – 357 Kcal
- fyllda pepparkakshjärtan 100 g – 355 Kcal
- Nürnberg wafer chokladkaka 100 g – 380 Kcal
- Kokosmakroner 100 g – 300 Kcal
- Stekta kastanjer 100 g – 190 Kcal
Kaloribomberna under julen hittar vi inte bara hemma, utan väldigt ofta på julmarknaden, dit vi alla går med stort nöje. För er som verkligen tycker om att stå vid grillen måste vi säga att currywurst är en absolut kaloribomb. Ett alternativ som du kan hitta på julmarknaden är en fiskmacka med sill. När det gäller något sött efter grillning är de stekta mandlarna ett absolut måste. Tyvärr innehåller de mycket kalorier och socker. Kastanjer, som är rika på protein, är ett lättare alternativ. Kastanjer och chokladkyssar är bra val på julmarknaden. Om du verkligen vill äta crepes på julmarknaden väljer du bättre kanel och socker istället för Nutella. Du hittar inte bara för att äta, utan också för att dricka på julmarknaden. Eggnog och glögg är absoluta kaloribomber. Hur många kalorier som finns i de andra alkoholhaltiga dryckerna som vi konsumerar under julen hittar du i kaloritabellen nedan.
Kaloribord: alkohol
Inte bara julmenyn vid julmiddagen med familjen kan göra dig tjock, festerna och nyårsafton också, särskilt när det är för mycket alkohol. Alkohol innehåller mycket kalorier och gör dig fet. Vissa säger att vin, mousserande vin och öl gör goda dieter, men vårt kaloridiagram visar att de inte precis är bantningsprodukter. Se efter själv:
- Glögg 200 ml – 210 Kcal
- Eggnog 200 ml – 370 Kcal
- Äppelcider 200 ml – 100 Kcal
- Pilsner – 42 kcal
- Mousserande vin 200 ml – 160 Kcal
- Baileys hemlagad eller annan hemlagad jullikör – 330 Kcal
- Vitt vin – 75 Kcal
- Rött vin – 85 kcal
Vårt team önskar er en underbar jul och en oförglömlig nyårsfest! Kom ihåg – julkalorier räknas inte!
