Získajte viac informácií o zásadách šťavy z diéty
Nie je žiadnou novinkou, že ovocné šťavy sú pre ľudský organizmus veľmi prospešné. Najmä v detstve sme všetci následkom toho vyliečili jednu alebo druhú chorobu.
Túto pravdu teda poznáme zo skúsenosti.
Vedci to však potvrdzujú. Tieto zdôrazňujú dôležité výhody pitia šťavy, najmä ak sa ako prísady používa ovocie a zelenina pestované v zdravom prostredí.
Užitočné prvky
Teraz stručne a stručne predstavme zložky, ktoré sa do nášho organizmu dostávajú prostredníctvom ovocných štiav, a podporujú naše zdravie. Ide o organické činidlá, organické kyseliny, organické mikroelementy, vitamíny a soli.
Šťavy, ktoré sú lisované z čerstvého ovocia, zvyšujú aktivitu enzýmov a metabolizmus. Hrajú dôležitú úlohu pri posilňovaní nášho zdravia.
Skupiny štiav podľa účinku a vlastností
Funkciu môžete vyhľadať v priečinku Džúsová diéta rozdeľte výrobky do niekoľkých skupín. Ponúkame vám tieto prístupy, aby ste mali prehľad a jednoduchšie ich využívali.
Prvá skupina
Prvá skupina zahŕňa ovocie a zeleninu, ktoré váš organizmus obsahuje vitamín C, cukor, minerály, vitamíny A a B-2 a vlákninu. Typickým ovocím a zeleninou tohto druhu sú citróny, pomaranče, jahody, paradajky, maliny, paprika, petržlen, kapusta.
Druhá skupina
Do druhej skupiny patrí ovocie a zelenina, ktoré nášmu organizmu darujú karotén, vlákninu, minerály a vitamín B2. Do tejto skupiny môžete zaradiť tieto produkty: melón, tekvica, paradajky, broskyne, ružičkový kel, zelené fazuľky, červená paprika, petržlenová vňať, pór a zelený hrášok.
Tretia skupina
Táto skupina zeleniny nám dodáva minerály, vodu, rozpustné vitamíny (zo skupiny C a E). Patria sem tieto produkty: jablká, slivky, hrušky, cukrová repa, zeler, uhorky, čerešne, reďkovky, hrozno a petržlen.
Základné pravidlá pri príprave štiav
Pre úspech režimu šťavy je zásadne dôležité, aby bola zachovaná kvalita živín. Pred úpravou by ste museli všetko dôkladne umyť a roztriediť. Odstráňte zhnité a rozdrvené kusy.
Niektoré plody musia byť ošúpané, pretože sa nedajú spracovať so šupkou.
Z vybraných produktov okamžite urobte šťavu. Neváhajte, pretože každá stratená minúta už nemôže byť vhodná. Mixér obvykle vytvára zdravý mix. Pri tejto metóde sa oddelí oveľa viac zeleninových pigmentov.
Šťavový liek na rôzne choroby
Ak by ste si mali zostaviť zoznam šťavnatých diét na rôzne choroby, zaberalo by to oveľa viac miesta. Preto sme sa rozhodli uviesť niekoľko vybraných príkladov.
Gastrointestinálne problémy
Šťava z bruselskej kapusty, kapusty a zemiakov
Žlčník a kanáliky: uhorka, repa a mrkva
Hemoroidy, skleróza, skorbut, zápal výstelky hrdla a úst: citrónová šťava a med.
Mrkvová šťava je veľmi zdravá na dojčenie. Obsahuje veľké množstvo vitamínov zo skupín A, B, D, C a E. Zlepšuje stavbu zubov a zvyšuje chuť do jedla. Veľmi dobré výsledky je možné dosiahnuť pri žalúdočných problémoch. Mrkvová šťava chráni pred rôznymi infekciami.
Uhorková šťava
Uhorky zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v šťave. Lieči kardiovaskulárny systém a reumatizmus. Môže sa použiť aj na podporu rastu vlasov. Obsahuje tiež veľké množstvo draslíka a tým ďalej pomáha normalizovať krvný tlak.
Mrkvová a repná šťava
Zmes mrkvy a šťavy z červenej repy môže veľmi pomôcť pri problémoch s reumou. Podporuje vývoj červených krviniek. Keď pridáte mrkvovú šťavu, rozšírite cievy, prečistíte obličky, žlčník a pečeň.
Dôležitá poznámka:
Šťava z petržlenovej vňate je veľmi silná a ideálne by mala byť zmiešaná s niečím iným. Veľmi prospešná je kombinácia zeleru, mrkvy a špenátu.
Čerstvo vylisovanú šťavu by ste mali spotrebovať čo najskôr
Jablká sú veľmi bohaté na vitamíny
Jablko zjemní chuť cvikly
Čerstvo vylisované šťavy sú dobrým osviežením na leto
Prejdite režimom šťavy s červenou repou
Je to aj vaša obľúbená šťava??
Detoxikačné šťavy s červenou repou a zázvorom
Mali by ste skúsiť túto šťavu z granátového jablka
