freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Yksinkertaisia ​​vegaanisia reseptejä – menuideoita kylmille päiville!

helpot vegaaniset reseptit vegaanikeitot vegaaninen jälkiruoka

Yksinkertaisia ​​reseptejä vegaaneille

Tänään meillä on kolme yksinkertaista Vegaanisia reseptejä jotka sopivat hyvin kylmiin päiviin. Nämä lihattomat ateriat lataavat sinulle energiaa ja voimaa. Lämmin italialainen vihanneskeitto, mausteinen, erittäin ravitseva ruokalaji ilman lihaa ja talvihedelmäsalaatti – runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Sen lisäksi, että ne täyttävät sinut, ne auttavat sinua vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja toimivat inspiraation lähteenä lounaalle tai illalliselle.

Helppoja vegaanisia reseptejä – Quinoa -salaatti

helppoja vegaanisia reseptejä vegaanisia reseptejä nopeita vegaanisia reseptejä

Kulhossa, jossa on tämä helppo valmistaa quinoa -ateria, on runsaasti tuoreita vihanneksia seesamivinaigretteilla. Rapeat mantelit takaavat enemmän nautintoa jokaisella puremalla. Valmistelu kestää 10 minuuttia ja varsinainen valmistelu kestää noin 20 minuuttia. Ja tällä tavalla voit valmistaa 4 annosta:

Ainekset:

  • 6 kuppia valmiita quinoaa
  • 1 keskikokoinen parsakaali – erotetaan puremiksi
  • 2 kuppia jäädytettyjä kuorittuja soijapapuja
  • 4 kuppia viipaloitua lehtikaalia
  • 1 avokado – leikattu viipaleiksi
  • 1/2 dl chilimantelia
  • koristeeksi paahdettuja seesami- tai chia -siemeniä

Vinaigrette -kastiketta varten:

  • 1/3 dl kasvi- tai rypsiöljyä
  • 1/4 cup riisiviinietikkaa
  • 1 sl hunajaa tai agavea
  • Ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria

Gluteenittomia lämpimiä salaatteja

nopeita vegaanisia reseptejä helppoja vegaanisia reseptejä vegaanisia reseptejä

Valmistelu:

Lisää parsakaali kattilaan kiehuvaa vettä 1-2 minuutiksi, kunnes se muuttuu pehmeäksi, mutta pysyy kirkkaan vihreänä. Ota sitten parsakaali ulos, laita se lautaselle ja keitä soijapapuja samassa vedessä 5 minuuttia. Lisää valmiit soijapavut parsakaaliin samalla lautasella.

Sekoita vinaigrette -kastikkeen ainekset keskenään.

Lisää isoon kulhoon lehtikaali ja kaada 2 rkl vinaigretteä sen päälle. Sekoita tätä kaikkea hyvin noin 1-2 minuuttia, kunnes se muuttuu pehmeäksi ja muuttuu tummanvihreäksi.

Jaa valmis quinoa tasaisesti neljään kulhoon. Levitä päälle yhtä suuria määriä parsakaalia, soijapapuja, avokadoa, lehtikaalia ja manteleita. Koristele jokainen annos vinaigrette -kastikkeella ja paahdetuilla seesami- tai chia -siemenillä. Tarjoile tämä ruokalaji lämpimänä.

Vegaanikeitot – italialainen linssikeitto

vegaaniset keitot helppoja vegaanisia reseptejä

Tämä linssikeitto on helppo valmistaa. Se on gluteeniton ja sisältää vain parhaita italialaisia ​​makuja. Valmistusaika on noin 15 minuuttia ja varsinainen valmistelu – 40 minuuttia. 8-10 annosta varten tarvitset seuraavat ainekset:

  • 1 sl kylmäpuristettua oliiviöljyä
  • 2 kuppia sipulia (valkoinen) – leikattu kuutioiksi
  • 1 kuppi kuutioitua porkkanaa (noin 2 porkkanaa)
  • 1 kuppi kuutioitua selleriä
  • 4 valkosipulinkynttä – kuorittu ja murskattu
  • 7-8 kupillista kasvis- tai kananlientä
  • 1 kuppi pestyjä linssejä
  • 1 tölkki viipaloituja tomaatteja – äänetön (noin 2 kuppia)
  • 2 laakerinlehteä
  • 1/4 tl kuivattua timjamia
  • 1/4 tl juuri jauhettua mustapippuria
  • Ripaus karkeasti jauhettua pippuria
  • 2 kuppia karkeasti hienonnettua kaalia / telakkaa
  • raastettua parmesaania, tuoretta basilikaa tai persiljaa koristeluun – halutessasi

Yksinkertaiset vegaaniset reseptit – maukasta ja terveellistä

epätavallisia reseptejä vegaanikeittoja vegaanisia reseptejä Yksinkertaisia ​​vegaanisia reseptejä

Valmistelu:

Paista isossa kattilassa porkkanaa, sipulia ja selleriä noin 6-7 minuuttia keskilämpötilalla. Sekoita säännöllisesti. Lisää valkosipuli ja kuullota vielä 2 minuuttia. Lisää liemi, linssit, tomaatit, timjami, laakerinlehdet, musta ja punainen paprika ja sekoita. Odota, kunnes seos alkaa kiehua. Tämän jälkeen vähennä lämpöä ja peitä kansi. Anna sen hautua 25-30 minuuttia. Lisää kaali ja keitä vielä 5 minuuttia.

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria maun mukaan. Ota pois laakerinlehdet. Tarjoa keitto lämpimänä valitsemasi koristeen kanssa.

Vegaaninen jälkiruoka – talvihedelmäsalaatti

yksinkertaisia ​​vegaanisia jälkiruokia

Tämä hedelmäsalaatti on myös erittäin helppo valmistaa ja sisältää joitakin kauden hedelmiä, jotka ovat luonnollisesti gluteenittomia ja vegaanisia. Paitsi että tämä salaatti on erittäin maukasta ja maukasta, se näyttää upealta pöydällä.

Tarvittavat ainesosat:

  • 5 kiiviä – kuoritut ja viipaloidut
  • 3 klementiiniä tai appelsiinia – kuorittu ja leikattu paloiksi
  • 2 viipaloitua banaania
  • 2 päärynää – leikataan kuutioiksi
  • 2 keltaista omenaa – leikattu kuutioiksi
  • 2 SL leikattua tuoretta minttua
  • 1 sl juuri puristettua sitruunamehua
  • 1 sl hunajaa tai agavea

Valmistelu:

Sekoita hedelmät suuressa kulhossa. Valmista kastike pienemmäksi sekoittamalla hunaja ja sitruunamehu keskenään hyvin. Kaada seos hedelmien päälle ja sekoita hyvin. Tarjoile heti tai säilytä hedelmäsalaattia jääkaapissa enintään kaksi tuntia.

Lisää mielenkiintoisia vegaanisia reseptejä

  epätavalliset reseptit yksinkertaiset vegaaniset reseptit

Quinoa -salaatti artisokalla ja linssillä

artisokka quinoa linssi salaatti vegaani reseptejä Helppoja vegaanisia reseptejä

Helppoja vegaanisia reseptejä – paistettua tofua riisin kanssa

epätavalliset reseptit vegaaniset reseptit yksinkertaiset vegaaniset reseptit

Terveellinen pizza -idea

helppoja vegaanisia reseptejä vegaanisia reseptejä

Helppoja vegaanisia reseptejä – omeletti, jossa on kikherneitä ja sipulia

kikherneet sipuli omlette vegaani reseptit yksinkertaiset vegaaniset reseptit

Palsternakka ja timjami vartaat

palsternakka timjami vegaani reseptit helppoja vegaanisia reseptejä

Helppoja vegaanisia reseptejä – täytettyjä paprikoita quinoalla

quinoa paprika vegaani reseptejä nopea vegaani reseptejä Helppoja vegaanisia reseptejä

Pastaideoita vegaaneille

nopeita vegaanisia reseptejä vegaanisia reseptejä Helppoja vegaanisia reseptejä

Helppoja vegaanisia reseptejä – Paimenen piirakka

Shepherd's pie vegaani reseptit helppoja vegaanisia reseptejä

Vegaaninen keitto tofun kanssa

vegaaniset keitot helppoja vegaanisia reseptejä vegaanisia reseptejä

Herkullinen vegaaninen falafel

vegaani falafel helppo vegaani reseptejä

Helppoja vegaanisia reseptejä – Tee vegaaninen kurpitsapiirakka

vegaaninen kurpitsakakku vegaaninen jälkiruoka yksinkertaiset vegaaniset reseptit

Ainesosat, joita tarvitset nopean ja maukkaan mustan pavun keittoon

helppoja vegaanisia reseptejä vegaanisia keittoja

Idea vegaaniselle juustokakulle

vegaaniset reseptit yksinkertaiset vegaaniset reseptit vegaaninen jälkiruoka

Helppoja vegaanisia reseptejä – vuoka papuilla ja maissilla

vegaanisia reseptejä nopeita vegaanisia reseptejä Helppoja vegaanisia reseptejä

Gluteenittomat jälkiruoat chia-siemenillä

vegaaniset reseptit vegaaninen jälkiruoka epätavallisia reseptejä Yksinkertaiset vegaaniset reseptit

Yksinkertaiset vegaaniset reseptit – salaattiideoita avokadon kanssa

vegaaniset salaatit helppoja vegaanisia reseptejä

Related posts:

  1. 24 nokkosen reseptiä sisällytettäväksi ruokalistaasi
  2. Olkaa terveitä ja sopivia vähähiilihydraattisten reseptien kanssa!
  3. 4 perinteistä joulujälkiruokaa niille, joilla on makeahammas jouluaattona
  4. Halloween -leivonnaiset – 2 suurta muffinssireseptiä Halloweenille
  5. Palsternakkareseptit: 3 maukasta reseptiideaa porkkanan sukulaisen kanssa
  6. Maissin keittäminen maissintähkällä: 4 houkuttelevaa reseptiideaa

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. 24 nokkosen reseptiä sisällytettäväksi ruokalistaasi
  2. Olkaa terveitä ja sopivia vähähiilihydraattisten reseptien kanssa!
  3. 4 perinteistä joulujälkiruokaa niille, joilla on makeahammas jouluaattona
  4. Halloween -leivonnaiset – 2 suurta muffinssireseptiä Halloweenille
  5. Palsternakkareseptit: 3 maukasta reseptiideaa porkkanan sukulaisen kanssa
  6. Maissin keittäminen maissintähkällä: 4 houkuttelevaa reseptiideaa

Random Posts

  • 11 consejos de diseño para una cocina en blanco y negro
  • 12 consigli per mantenere il cibo fresco più a lungo e smettere di buttarlo via
  • 5 celebridades con tatuajes del orgullo LGBT
  • Lentile de contact – 8 sfaturi utile pentru introducerea, uzura și îngrijirea corectă
  • Rochii negre – cele mai moderne look-uri, inspirate de vedete
  • Hej dekle, si je Ryan Gosling tetoviral očeta?
  • Policist iz Denverja je ubil plemenskega državljana in ima ročno tetovažo, ki spominja na logotip milice
  • Tutto sulle dimensioni del lavello della cucina
  • Confira o comercial de Danny Trejo no Super Bowl
  • 34 designs modernos de cozinha
  • 7 structuri pentru un atriu atractiv
  • Matthew Ramsey iz Old Dominiona govori o novi glasbi, turnejah in podeželski glasbi po vsem svetu
  • Idei și instrucțiuni pentru a vă face singuri tatuaje cu henna
  • Cucine con facciate in MDF – 10 consigli per l’acquirente
  • Morsiamen kampaukset – 45 inspiroivaa ehdotusta kaikille hiustyypeille
  • 49er QB Kaepernick dobi črnilo Carlosa Torresa
  • Belle camere da letto in diverse direzioni: 23 stili
  • YouTuber porabi 2.100 dolarjev za tetovažo, vendar je to vredno cene?
  • Hombre de Florida tatuado a la fuerza con insulto racial mal escrito
  • 3 zaujímavé maliarske techniky pre srbské veľkonočné vajíčka