freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Živiny jabĺk – prečo sú jablká také zdravé?

Každý vie, že jablká sa musia jesť pravidelne. A nikto nemôže poprieť, že jablká obsahujú veľa živín, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus. Dokonca aj batoľatám sa hovorí, ako sú zdravé. Každý Nemec zje v priemere 25 kilogramov jabĺk ročne. Čím je vlastne toto ovocie také zdravé a obľúbené? Aby sme to zistili, pozrime sa na jablkové živiny v dnešnom príspevku. Zúčastniť sa?

Jablkové živiny – toľko vitamínov a minerálov v jednom ovocí!

jablkové živiny jesť jablká zostať zdravé

Jablkové živiny – čo vlastne jablko obsahuje?

Podľa prieskumov a výskumov je jablko obľúbeným ovocím Nemcov. Prečo? Vďaka svojim nutričným hodnotám.

Jablko v skutočnosti pozostáva z 85% vody. Obsahuje však aj mnoho cenných živín. V jablkách je obsiahnutých množstvo vitamínov a minerálov, ako aj sekundárne rastlinné látky, ako sú flavonoidy.

Sekundárne rastlinné látky môžu mať pozitívny vplyv na imunitný systém a chránia pred rakovinou. V jablkách je aj pektín. Je to dobré pre naše zdravie, pretože vyplavuje škodliviny a znižuje hladinu cholesterolu. Veľkou výhodou jabĺk je, že majú nízky obsah kalórií. Na jablkách si tak môžete bez váhania pochutnať každý deň. Odborníci radia jesť jablko so šupkou, pretože väčšina živín sa nachádza priamo pod ním.

Jedzte jablko každý deň a zostaňte zdraví!

jablkové živiny jablká využívajú zdravotné výhody

Skutočnosť, že jablká obsahujú množstvo vitamínov, z nich automaticky robí obľúbeného medzi všetkými druhmi ovocia. Od beta -karoténu a kyseliny listovej cez vitamíny B1, B2 a B6 až po vitamín E a vitamín C – jablko je možné opísať slovom „vitamínová bomba“. Počet minerálov v jablkách je rovnako vysoký. Sodík a železo, ako aj fosfáty a horčík robia ovocie obzvlášť zdravým. Neprestávame uvádzať zoznam minerálov. Vápnik obsiahnutý v jablku posilňuje kosti, draslík podporuje napnutie tkaniva a zinok prispieva k tvorbe buniek.

Množstvo vitamínov, ktoré obsahuje, však závisí od odrody, stupňa zrelosti a skladovania ovocia. Ak chcete jablká skladovať dlhšie, mali by ste zvoliť chladné a tmavé miesto s vysokou vlhkosťou. Suterén a podkrovie sú na tento účel celkom vhodné. Chladnička je tiež možnou skladovacou miestnosťou, ale iba na krátku dobu.

Jablko dodáva veľa energie a neobsahuje takmer žiadne tuky ani kalórie

jablkové živiny veľa vitamínov minerály fytochemikálie

Jesť jablká, aby boli zdravé – aké sú vlastnosti jabĺk?

Jablko je ideálnym občerstvením kedykoľvek počas dňa. Je to skvelá náhrada za akýkoľvek druh nezdravej stravy, ktorá má uspokojiť chute. Na celom svete existuje viac ako 30 000 odrôd jabĺk, v Nemecku ich nájdete 2 000. Napriek tomu je na trhu len niekoľko známych odrôd. Vďaka rôznym farbám, príťažlivým názvom a rôznej chuti od kyslej po sladkú sú jablká mimoriadne obľúbeným ovocím. Nejedia sa však iba surové. Tiež sa pridávajú do rôznych jedál a dezertov, aby sa zlepšila ich chuť.

Jablká zostanú dlhšie čerstvé v tme a s vysokou vlhkosťou

jablkové živiny zelené jablká výživové fakty

Jablko sa desaťročia pred Kristom stále konzumovalo a spracovávalo. Jablko sa osvedčilo aj ako liečivá rastlina. Surový a strúhaný pomáha proti hnačke a jablčný ocot sa používa ako liek na bolesť hrdla. Tiež sa robí jablkový čaj. To pomáha proti nervozite. Okrem toho majú jablká čistiaci účinok na zuby vďaka ovocným kyselinám a vláknine, ktoré obsahujú. Kozmetika ťaží z priaznivých účinkov jabĺk na zdravie a používa sa ako súčasť niekoľkých výrobkov.

Aj keď je zdravé jesť jablká, niektorí ľudia majú alergiu na jablká. Pravdepodobne sú to sekundárne rastlinné látky, ktoré sú zodpovedné za alergické účinky jabĺk.

Šalát s jablkami chutí výborne

Pripravte jablkový živný šalát pridajte jablká

Na záver by sme chceli ešte raz zdôrazniť: Jesť jablká vás robí zdravými. Aj keď nemáte obzvlášť radi ovocie, radíme vám jesť jablká tak často, ako je to možné. Takto robíte svojmu telu dobre!

Jedzte jablká pre krásny úsmev

jablkové živiny zdravotné vlastnosti

Alebo možno radšej pijete jablkový džús?

jablkové živiny jesť jablká piť jablkový džús

jablkové živiny jesť jablká výhody

Jablkové živiny varenie jabĺk recepty

živiny jabĺk rozmanitosti jabĺk

Jablkové živiny pripravia lahodný šalát sami

jablko živiny recepty nápady jablká chutné zdravé

jablkové výživné čaje, prospešné pre zdravie

jablkové živiny, čo je vo vnútri

Related posts:

  1. Vyberte si posteľnú bielizeň a doprajte si vysoký komfort spánku
  2. Jedlá sóda na čistenie? Prečo a ako by sa mal používať?
  3. Terapia Bowen: história, metódy, tipy, námietky
  4. Kruhový tréning s vlastnou váhou: základné rady a individuálne prispôsobenie
  5. Zelená zelenina – na čo je dobrá a čo obsahuje?
  6. Pravda o kombuchovom čaji
  7. Zdravé jedlo na leto!
  8. Thononova diéta: Ako dobrý je nový trend?

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Vyberte si posteľnú bielizeň a doprajte si vysoký komfort spánku
  2. Jedlá sóda na čistenie? Prečo a ako by sa mal používať?
  3. Terapia Bowen: história, metódy, tipy, námietky
  4. Kruhový tréning s vlastnou váhou: základné rady a individuálne prispôsobenie
  5. Zelená zelenina – na čo je dobrá a čo obsahuje?
  6. Pravda o kombuchovom čaji
  7. Zdravé jedlo na leto!
  8. Thononova diéta: Ako dobrý je nový trend?

Random Posts

  • 60 Nykyaikaisia ​​strategioita parvekkeen suunnittelun tyylikkääseen muutokseen
  • Väggdesign sovrumsidéer – 40 häftiga väggfärger
  • Pungile de țesut de cusut: instrucțiuni de cusut DIY
  • Cozinhar panquecas exuberantes em água: 4 receitas
  • Mexický nábytok – päť moderných, elegantných a praktických nápadov na zariadenie
  • Izzy Show
  • Tee itse tyylikkäitä koruja kahvikapseleista – 4 ohjetta
  • Frank Ocean recibe el tatuaje de Matt Groening “Homo v.s. Hetero”
  • Ako môžete čistiť strieborné šperky? – Toto sú najlepšie domáce opravné prostriedky
  • Zgodba o ujemajočih se tetovažah Ed Sheerana in Harryja Stylesa
  • Att få en Helix Piercing: Risker, Healing och vård
  • Top in plastica per la cucina: praticità e comfort
  • Drax the Destroyer recibió un nuevo tributo a su herencia filipina
  • Seleção de papel de parede no quarto: fotos, ideias de design
  • Quando a vida te dá buracos, faça uma tatuagem
  • Gresia din sufragerie adaugă o cutie de confort și stil propriilor patru pereți
  • Glossário de atos sexuais ilícitos. Você sabe o que significa BBBJ?
  • Zarábajte z domu – zarábajte z domu, keď nie ste doma
  • Farba steny šedá pre harmonický a moderný dizajn steny
  • Brad artificial – alternativa la modă pentru cel mai frumos anotimp