freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Zdravé jedlo na leto!

Nezdravé výrobky na leto a ich lepšie alternatívy

Je to akýsi mýtus, že všetci automaticky v lete jeme zdravšie a viac cvičíme. Je pravda, že väčšina z nás má šancu. Pravdou je, že niektorí ľudia dokonca v lete priberajú.

Ak chcete veľa cvičiť a schudnúť, máte oveľa väčšiu šancu to urobiť v teplom období ako v chladnej zime. A ak to chcete robiť, potom by ste mali dobre poznať aj tieto výrobky, ktoré sú v lete súčasťou zdravej výživy.

Už sme urobili zoznam potravín, ktoré podporujú krásu pokožky a vlasov a vedú k chudnutiu. Čo ich musíte urobiť, je zahrnúť ich viac do svojho jedálneho lístka a nahradiť tak nie príliš zdravé výrobky.

Zároveň upozorňujeme, ktorým potravinám by ste sa v tejto sezóne mali vyhýbať.

Zdravá strava – nahraďte nezdravú zmrzlinu zdravšou alternatívou

zdravé stravovanie zdravé alternatívne nápady receptov

Na leto je sotva horšia voľba ako zmrzlinový sendvič alebo jeden s čokoládovou polevou. Tieto výrobky majú príliš vysoký obsah kalórií a prakticky neobsahujú žiadne zdravé prísady. Ak máte radi zmrzlinu, potom ju jedzte menej často a vyberte si ovocné a organické príchute zmrzliny. Ideálne je jesť domácu zmrzlinu, v ktorej si množstvo a druh cukru určíte sami.

Skúsili ste už vyrobiť domáci sorbet??

Vyprážané hranolky a ďalšie produkty bohaté na sacharidy

letné nápady zdravé stravovanie

Všetko vyprážané je obzvlášť škodlivé v lete. Túto sezónu nepotrebujete žiadne „zlé“ tuky. Spolu s teplom môžu byť v skutočnosti pre vaše zdravie celkom nebezpečné.

Chudé mäso a mastné ryby potom zasýtia váš hlad. Určite ich skombinujte so zeleninovým šalátom.

ryby a morské plody

recepty na recepty na zdravé jedlo v lete

V lete absolútne potrebujeme veľa aminokyselín a tie sa nachádzajú v hojnom množstve v rybách a morských plodoch. Ak sú však konzumované vyprážané, už nie sú zdravé. Jedzte ich vo forme sushi, pečené, grilované a opäť v kombinácii so zdravými prílohami.

Zdravé jedlo – bravčové a iné mastné mäso

letné nápady zdravé stravovanie

Vydatné mäsové jedlá si nechajte radšej na zimu. Neposkytujú nám tak dôležité vitamíny a minerály, ktoré naše telo v lete potrebuje. Príliš veľa oleja spôsobuje, že vaša pokožka a vlasy vyzerajú škaredo.

Konzumácia takýchto výrobkov v teple je pre srdce stále veľmi nebezpečná.

Dajte dôraz na ryby a chudé mäso, ktoré je pečené alebo grilované.

Šaláty so zemiakmi alebo cestovinami

Recept na zemiakový šalát zdravé stravovanie

Letné šaláty spravidla nesmú obsahovať zemiaky a cestoviny. Tieto sú vhodné na zimu, keď je nedostatok čerstvých produktov. Výdatné šaláty, ozdobené majonézou a tučným syrom, môžu v letných horúčavách dokonca poškodiť srdce.

Jedzte čerstvú zeleninu v kombinácii s rybami, mäsom alebo plnivami, ako je quinoa alebo hnedá ryža.

Zdravé jedlo – vysokokalorické koktaily

nápady na recepty zdravé jedlo nápady na leto

Nielen jedlo, ale aj nápoje sú v lete rozhodujúce pre váš zdravý život a dobrý vzhľad. Alkoholické a vysokokalorické nápoje by ste mali konzumovať menej často. Alternatívou je voda s ovocnou pachuťou alebo lahodné ovocné šťavy, ktorým by ste mali dať prednosť.

Leto je krátke a plné radosti z života. Ak budete správne jesť, užijete si to naplno, pretože sa budete cítiť zdravo a budete vyzerať skvele. Mimochodom, toto je najlepšia sezóna na zmenu vlastnej stravy zdravším spôsobom.

Zdravá strava – V lete absolútne potrebujeme veľa aminokyselín

 recepty na ryby zdravé jedlo

Vyberte si ovocné a organické príchute

pripravte si vlastnú ovocnú zmrzlinu zdravé jedlo

Zdravá strava – V lete jedzte zdravú kukuricu

zdravá výživa zdravé výrobky

V tejto sezóne nepotrebujete žiadne „zlé“ tuky

recepty na zdravé jedlo nápady nápady na leto

Zdravá strava – konzumujte iba sezónne darčeky

zdravé ovocie zdravé jedlo

Hlavne by ste mali jesť domácu zmrzlinu

zdravá domáca zmrzlina

Zdravé jedlo – osviežujúce a bohaté na vodu!

letné nápady zdravé stravovanie žiť zdravo

V lete popíjajte ovocné smoothie

 letné recepty zdravé jedlo

Zdravé stravovanie – vyskúšajte studenú mrkvovú polievku

polievky recepty zdravé jedlo

Related posts:

  1. Vyberte si posteľnú bielizeň a doprajte si vysoký komfort spánku
  2. Jedlá sóda na čistenie? Prečo a ako by sa mal používať?
  3. Terapia Bowen: história, metódy, tipy, námietky
  4. Kruhový tréning s vlastnou váhou: základné rady a individuálne prispôsobenie
  5. Zelená zelenina – na čo je dobrá a čo obsahuje?
  6. Čas nakladanej zeleniny a prečo sú fermentované potraviny zdravé!
  7. Pravda o kombuchovom čaji
  8. Thononova diéta: Ako dobrý je nový trend?

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Vyberte si posteľnú bielizeň a doprajte si vysoký komfort spánku
  2. Jedlá sóda na čistenie? Prečo a ako by sa mal používať?
  3. Terapia Bowen: história, metódy, tipy, námietky
  4. Kruhový tréning s vlastnou váhou: základné rady a individuálne prispôsobenie
  5. Zelená zelenina – na čo je dobrá a čo obsahuje?
  6. Čas nakladanej zeleniny a prečo sú fermentované potraviny zdravé!
  7. Pravda o kombuchovom čaji
  8. Thononova diéta: Ako dobrý je nový trend?

Random Posts

  • Insula mobilă de bucătărie este cu adevărat atât de practică
  • Tapet foto pentru dormitor – răsfățați-vă cu o noapte bună!
  • 9 alimente sănătoase de vară pe care le poți mânca în vrac
  • Koronavirushoito: Hyödyllisiä vinkkejä ja tehokasta lääkitystä
  • EKSKLUZIVNO: Dan Lambton Pravih prijateljev se je z INKED -om pogovarjal o tem, kako je skupina pravih prijateljev postala pravi prijatelji
  • Water Discus Underwater Hotel
  • Zásnubný prsteň s diamantom – jedinečný darček k návrhu na sobáš
  • Nepríjemné škvrny – odstráňte otravné škvrny z koberca ekologickými metódami!
  • Realizarea unei cutii de bani cadou pentru copii și adulți: idei de bricolaj
  • Skrytie káblov – kreatívne spôsoby, ako zabrániť neporiadku v kábloch
  • Conoce al elenco de Ink Master Temporada 13
  • A face pește cu copii: joc de pescuit DIY cu pescuit pe hârtie
  • 75 hermosos tatuajes de cabeza de dama de algunos de los mejores artistas del mundo
  • Plante mediteraneene pentru grădină
  • Applichiamo la carta da parati per una piccola stanza, aumentando visivamente lo spazio
  • 15 čudovitih in neverjetnih tetovaž za jesenske navdušence
  • Come realizzare da soli un piano di lavoro della cucina: scegli un materiale e fallo da solo
  • Como Noah Neiman está remodelando a indústria do fitness com o Rumble Boxing
  • Energia eólica e hídrica: quarto feng shui, 6 regras
  • 6 celebridades con tatuajes para Mac Miller, Lil Peep y XXXTentacion