”Ovatko mansikat terveellisiä?” On erittäin tärkeä kysymys keväällä. Tämän tyyppisiä hedelmiä on tällä hetkellä saatavana tuoreina kaikkialla, ja siksi ne ovat suuri houkutus.Sen avulla voidaan valmistaa monia herkullisia ja terveellisiä reseptejä – salaatteja, jälkiruokia, mehuja. Mansikoissa on vähän kaloreita ja paljon kuitua – sekä muita hyödyllisiä ravintoaineita. Joten lyhyt vastaus on “Kyllä, mansikat ovat ehdottomasti terveellisiä!”. Mutta selvennetään nyt yksityiskohtaisesti, kuinka voit käyttää sitä positiiviseen vaikutukseen omaan terveyteesi.
Luonnon herkulliset lahjat ovat yleensä myös erittäin terveellisiä
Miksi mansikat ovat terveitä immuunijärjestelmämme kannalta?
Kuten aina, luonto tekee kaiken oikein: Tarvitsemme paljon C -vitamiinia, etenkin mansikkakaudella, tarvitsemme sitä talven jälkeen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Kuppi mansikoita saisi sinulle riittävän päivittäisen C -vitamiiniannoksen..
Mansikat ovat loistava tapa sisustaa kotisi.
Joten nämä hedelmät ovat myös käden ulottuvilla!
Mansikat terveelle sydämelle
Jos syöt liikaa rasvaa ja lihaa, voit korvata sen mansikoilla. Se sisältää terveitä happoja ja flavonoideja, jotka alentavat huonoa kolesterolia. Mansikat ovat myös runsaasti kaliumia. Tarvitsemme tätä ainesosaa verenpaineen säätelemiseksi. Tässä mielessä mansikat edistävät myös sydämemme työtä.
Idea maaseudun pöydän koristeluun mansikoilla, joka uhkaa kadota …
Mansikoita parempaan ruoansulatukseen
Jos haluat olla hyvässä kunnossa ilman laihduttamista, mansikat ovat terveellisiä sinulle. Erityisesti eläkeläisten tulisi ehdottomasti sisällyttää mansikoita ruokalistaansa. Tällä voi olla positiivinen vaikutus huonon ruoansulatuksen epämiellyttäviin oireisiin, kuten ummetukseen.
Mansikat ovat hyväksi immuunijärjestelmälle, koska ne sisältävät paljon C -vitamiinia.
Mansikoita allergioille
Ihmiset, jotka kärsivät allergioista, mansikat ovat myös terveellisiä. Näin he torjuvat kehon sisäistä tulehdusta. Juuri nyt, juuri ennen kesän alkua, voit heikentää kausiallergioiden tyypillisiä oireita syömällä enemmän mansikoita.
Yhdistä muiden terveiden hedelmien kanssa
Mansikoita diabeteksen hoitoon
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, mansikat voivat parantaa kuntoasi merkittävästi. Kuitulla, joka hidastaa veressä olevan glukoosin assimilaatiota, on ratkaiseva rooli tässä. Diabeteksen riskiryhmiin kuuluvien ihmisten pitäisi myös syödä enemmän näitä hedelmiä.
Talvella voit tehdä herkullisia mansikkahilloja sinulle
Laihduta mansikoilla
Mansikat ovat punaisen värinsä ansiosta erityisiä ainesosia antosyaaneja, jotka edistävät huonojen rasvojen palamista kehossamme. Ne myös estävät sellaisten muodostumisen. Mansikat täyttävät sinut kuluttamatta paljon kaloreita.
Haluatko tulla raskaaksi??
Mansikat ovat terveellisiä sinulle, vaikka yritätkin tulla raskaaksi. Tämä sisältää foolihappoa, joka on niin tärkeä tässä tapauksessa. Joten naisten, jotka haluavat saada lapsia, tulisi ehdottomasti syödä sitä mahdollisimman paljon!
Anti-aging vaikutus
Mansikoissa on paljon biotiinia. Tämä on yksi vahvimmista luonnollisista aseista ikääntymisprosessia vastaan. Tiesitkö, että on olemassa useita tämän tyyppisistä hedelmistä valmistettuja kosmetiikkatuotteita?
Mitä mieltä olet terveellisestä ja maukkaasta mansikasalaatista??
Kuinka parhaiten syödä mansikoita?
Jos todella haluat syödä terveellisesti mansikoiden kanssa, sinun tulee yhdistää ne muihin mahtaviin ruokiin! Sekoita mehu näistä ja muista hedelmistä. Valmista herkullinen salaatti muiden superruoiden, kuten pinaatin tai rucolan, kanssa! Mansikkakauden lopussa voit säilyttää osan niistä hillon muodossa. Yhdistä se muiden hedelmien kanssa ja on parasta käyttää terveellistä sokerin korviketta. Tietysti myös herkullisia jälkiruokia on mahdollista. Nämä ovat kaloreita korkeampia, mutta ne voidaan leipoa terveellisillä jauhoilla tai vegaanilla … Kokeile erilaisia ainutlaatuisia reseptejä. Tämä ei vain tee mansikkakaudestasi terveellistä, vaan myös täysin herkullista!
Siellä on monia herkullisia ja terveellisiä mansikkahillon reseptejä
Salaatit mansikoilla? Miksi ei??
Herkullisia hedelmämehuja voidaan valmistaa erittäin hyvin mansikoiden kanssa
Hieno kakku on paljon terveellisempää mansikoiden kanssa
Syö terveellisesti herkullisilla mansikoilla ja muilla kauden hedelmillä
