freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

3 sallader för viktminskning och tips för att sätta ihop dina egna receptidéer

Sommaren närmar sig allt närmare och många av oss vill komma i form så snabbt som möjligt. I verkligheten behöver du inte en alltför strikt diet. Om du gör det rätt kan du äta dig smal. Exempelvis fungerar detta mycket enkelt med hälsosamma recept och sallader för viktminskning. Vi förklarar gärna varför det fungerar så bra. Vi har också tre bra receptidéer redo för dig. Slutligen ger vi dig tips om vad du ska tänka på när du gör din egen sallad.

Friska sallader och rätter hjälper dig i allmänhet att gå ner i vikt

Gröna blad - bra sallader för viktminskning

Sallader för viktminskning: Varför denna strategi fungerar bra?

Hälsosam mat är full av vitaminer och mineraler och kan vara svårt att gå upp i vikt. De värdefulla ingredienserna behövs alltid, hitta en hälsosam användning i ämnesomsättningen och främja den. Detta hjälper till med den totala bearbetningen av maten.

Så detta har följande fantastiska effekt: Du lägger till en sallad på dagens meny och du går ner i vikt. De friska salladerna har också en detoxeffekt. Om du inte nödvändigtvis vill gå ner i vikt, utan hellre vill rengöra din kropp, bör du kombinera dessa sallader med fullkorn eller andra friska kolhydrater.

Att lägga till mer grönsaker till huvudrätten främjar metabolism och metabolism

Läckra grönsaksallader för viktminskning

Sallad för att stimulera matsmältningssystemet

Många vårdpersonal tror starkt att de flesta hälsoproblem härrör från dålig matsmältningssystem. Följande salladsrecept tjänar till att rengöra detta från oönskade gifter.

Nödvändiga produkter:

  • 100 g varje kål, morötter, rödbetor, äpplen, kål,
  • 50 g torkade plommon,
  • En tesked citronsaft,
  • En matsked vegetabilisk olja.

förberedelse

Lägg i början de torkade plommonen i vattnet. Ta rivjärnet och gnid morötter, rödbetor och kål på den grövre sidan. Blanda och pressa hårt med händerna så att du pressar ur vattnet. Kasta den efteråt. Upprepa denna åtgärd flera gånger så att sallaten inte blir vattnig till slut. Sedan ska du också riva äpplena och kålen på den grova sidan. Blanda dessa med resterande salladsingredienser. Tillsätt sedan citronsaft och torkade plommon. Smaksätt inte med salt.

Fettet är till hjälp när det verkligen är hälsosamt

Sallader för viktminskning - hälsosamma receptidéer

Fruktsallad för viktminskning

En bantningssallad kan också ha en behaglig sötsyrlig smak. Vill du ha ett sådant recept? Här är en mycket enkel för dig!

Nödvändiga produkter:

  • 2 medelstora morötter,
  • 2 bitar paprika,
  • 1 medium äpple,
  • 1 msk hemlagad eller vegansk majonnäs,
  • 10 g fänkål,
  • Havssalt eller annan hälsosam salt.

förberedelse

Skala och rengör äpplet, skär det sedan i små bitar. Hacka paprikan på samma sätt. Gnid morötterna på rivjärnets grova sida. Smaksätt med salt efter smak, tillsätt majonnäs och strö över fänkålen.

Alla sallader med hälsosamma ingredienser hjälper dig att gå ner i vikt

Sallader för viktminskning - utsökt sallad

Medelhavssallad för en smal linje

Nödvändiga produkter:

  • 2 msk olivolja,
  • 1 tekopp kokt fullkorn eller annat hälsosamt ris,
  • 1 tekopp timjan,
  • En nypa merian, basilika och oregano vardera,
  • En vitlöksklyfta,
  • Citron juice,
  • Några gröna salladsblad,
  • 1/2 med oliver,
  • 2 medelstora zucchinistycken.

förberedelse

Koka fullkornet eller andra friska risvarianter, som du har valt. Under tillagningsprocessen gör du dressingen klar! För att göra detta, skär zucchinin i små tärningar, koka dem och stek dem i lite fett. Tillsätt olika kryddor, citronsaft och den krossade vitlöksklyftan till olivoljan. Låt denna blandning stå i en halvtimme så att smaken och lukten av de olika produkterna blandas. Denna blandning skulle då vara den perfekta dressingen för den läckra och hälsosamma Medelhavssalladen.

När riset är klart ska du låta det svalna väl.

Den gröna salladen har många hälsosamma ingredienser!

Sallader för viktminskning - bra sallad med tomater och ost

Vilken typ av sallader leder till viktminskning?

Det är självklart att bantningssalladerna inte får innehålla pasta eller andra kolhydrater. Det finns dock andra fyllmedel som avokado eller nötter som du kan använda. Lättångad i den friska oljan, du ger rätten en god smak. De friska fetterna som finns inuti leder inte i sig till viktökning. Precis som alla värdefulla ingredienser assimileras de av vår kropp på ett mycket hälsosamt sätt och mycket snabbt.

Kombinera med kolhydrater om du vill rena din kropp utan att gå ner i vikt 

Sallader för viktminskning med bönor

Magert kött eller fisk kan passa bra med en färsk sallad 

Sallad med skaldjursallader för viktminskning

Bönorna ger dig mycket protein – så du har mer energi utan kött!

Bönsallad för viktminskning - receptidéer

En sådan portion är full av antioxidanter och hälsosamma ingredienser

Bantningssallad - olika grönsaker

Ät dig smal på sommaren!

bra tallrik med sallader för viktminskning

Related posts:

  1. 3 enkla sommarrecept på vattenmelonglass
  2. Dekorera kakor – enkla idéer för att söta julen
  3. Julstarter – festliga receptidéer för hela familjen
  4. Törstsläckare – Hur kan du släcka din törst snabbt och korrekt?
  5. 4 läckra och snabba sparrisrecept
  6. Glassrecept – enkelt, snabbt och hemlagat!

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. 3 enkla sommarrecept på vattenmelonglass
  2. Dekorera kakor – enkla idéer för att söta julen
  3. Julstarter – festliga receptidéer för hela familjen
  4. Törstsläckare – Hur kan du släcka din törst snabbt och korrekt?
  5. 4 läckra och snabba sparrisrecept
  6. Glassrecept – enkelt, snabbt och hemlagat!

Random Posts

  • STRAND ARCADE OTOÑO INVIERNO 2011
  • Painonaru – aitous ja kuuluvuus ilmaistaan
  • Kiipeilyruusujen karsiminen tai puutarhan ammattimainen hoito
  • To se zgodi, če ignorirate ugrize hroščev
  • Star City Tattoo and Arts Expo: la única convención de tatuajes celebrada en una base militar
  • 35 letras creativas de bricolaje en la vida
  • 100 impresionantes diseños de tatuajes de calaveras
  • Como cuidar de orquídeas – 7 passos para um iniciante
  • 10 veteranos tatuados más sexys
  • Scoprire quale colore è combinato con il verde all’interno della cucina
  • Cable HDMI: interfaz para equipos de consumo actuales
  • Recordando al legendario Eddie Van Halen
  • Filme de cozinha em MDF: vale a pena e por que é melhor que o plástico?
  • Creiamo un corridoio in stile moderno
  • El nuevo álbum de Kehlani es un trabajo de ensueño
  • Fruta de papel maché: decoración de mesa de bricolaje
  • Lepa fantazijska umetnost Takakija
  • 73 tatuajes en el cuello que te sorprenderán. Diseño y fotos de tatuajes
  • Južnokorejski Barista ustvarja umetniška dela na vrhu kave
  • Moderna herrdräkter – det här är det viktiga när du väljer