freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Törstsläckare – Hur kan du släcka din törst snabbt och korrekt?

Vår kropp tappar cirka 2 till 2,5 liter vätska om dagen. På varma dagar tappar vi ännu mer, upp till 4 liter på 24 timmar. Vi känner oss törstiga med den första liter vatten förlorad och med den andra förlorar vi hjärnans funktion. Om förlusten av kroppsvätskor fortsätter kan yrsel uppstå och du kan till och med svimma. 30% av vätskebristen kan kompenseras med soppor, frukt och grönsaker, men de andra 70% måste tillsättas med vätska. Det är därför vi idag vill prata om goda törstsläckare som vi också kan använda för att kompensera för vattenförlusten i vår kropp.

Bra törstsläckare för en fräsch sommar

släck törsten med uppfriskande dryckesidéer

Vattnet är det bästa för att släcka din törst

vatten friska törstsläckare idéer

Bra törstsläckare

  • Den bästa törstsläckaren är och förblir vatten. Oavsett om det är mousserande eller kolsyrat mineralvatten, men utan det är mycket bättre, eller helt enkelt fortfarande vatten från kranen. Detta är det bästa sättet att släcka din törst. Vattnet kan smakas bättre med några bitar frukt för en förändring.
  • Läskedryckerna tjänar också detta syfte mycket bra, men bara om de inte är för söta, sura och intensiva och innehåller få kalorier. Det bästa du kan göra är att förbereda en utsökt limonad själv eller blanda lite färskpressad apelsinjuice med vatten.
  • Te släcker också törsten ganska bra. Du kan blanda olika typer tillsammans, till exempel örtte- och fruktte, svart och grönt te. Låt svalna lite och tillsätt lite färsk mynta eller citronmeliss. Små bitar ingefära ger också mer friskhet. Men om du vill söta teet lite kan du använda sirap gjord på fläder, rabarber eller bär.

Dricks: För att släcka barns törst, förbered fruktispannor, till exempel i isbitform. För detta kan du antingen använda olika fruktbitar eller puré. Kall mat som är rik på vatten, som t.ex. B. Tomater, gurkor, meloner och jordgubbar släcker törsten perfekt.

Grapefrukt -limonad med rosmarin

grapefrukt rosnarin limonad törstsläckare idéer

Törstsläckarna får inte vara för kalla eller för heta

drick te törstsläckare kalla drycker

Drick regelbundet och vid rätt temperatur

Som regel bör du dricka upp till två liter vätska om dagen. Men på varma dagar och med större fysisk ansträngning kan vätskebehovet öka upp till fyra gånger. För att ersätta de mineraler som utsöndras när du svettas bör du dricka vätska regelbundet, även innan du känner dig törstig eller munnen blir torr. Regelbundet vätskeintag förhindrar cirkulationsproblem, huvudvärk och yrsel.

Läskedryckerna får inte vara för kalla eller för varma. Iskalla drycker släcker törsten en kort stund, men kan orsaka magproblem. Å andra sidan ökar de varma dryckerna svettningen och så tappar du mer kroppsvatten.

Vi skulle vilja ge dig ytterligare två törstsläckande recept som en idé!

Äpple, morot och apelsindryck

kalla drycker törstsläckare idéer

Ingredienserna:

  • 100 ml apelsinjuice
  • 100 ml äppeljuice
  • 140 g fettsnål yoghurt
  • 100 ml morotsjuice
  • 1 tsk pumpafröolja

Förberedelsen

Alla ingredienser blandas väl med stavmixer eller mixer. Du kan ställa drycken i kylen en kort stund eller servera den direkt.

Lemonad med vattenmelon och mynta

vattenmelon limonad törstsläckare idéer

Ingredienserna som behövs:

  • 1/2 medium vattenmelon
  • 4 medelstora limefrukter
  • 1 kopp mineralvatten
  • 1 dl färska myntablad
  • Isbitar

Förberedelsen

Ta bort vattenmelonskal och skär fruktköttet i bitar. Pressa saften av limefrukterna och blanda alla ingredienser i 30 till 60 sekunder på hög nivå i mixern. Dela i glas, tillsätt några isbitar och voila! Din läsk är klar!

Du kan få mer inspiration för törstsläckare från våra bilder nedan. Vi önskar att du håller dig frisk och njuter av drinkarna!

En hälsosam förfriskning med avokado och limefrukter

  törstsläckare friska drycker sommar

Kall jordgubbe-kiwi-limonad

strawberry kiwi limonad gör dig törstsläckare

Lägg dina favoritfrukter i ett glas vatten

drick idéer törstsläckare sommar drink idéer

Gurka och ananasdryck för den varma sommaren

gurka ananas törstsläckare kalla drycker

Jordgubbssoda med en skvätt limesaft

törstsläckare jordgubbar vattenmelon limonad

Honungsmelon och marockansk mynta

honungsmelon marockansk myntete törstsläckare

Blanda olika typer av te och låt svalna

te frisk törstsläckare sommar

Drick vätska regelbundet

drick vatten törstsläckare idéer

Persika limonad som en sommardryck

persika limonad recept törstsläckare sommardrycker

Related posts:

  1. 3 enkla sommarrecept på vattenmelonglass
  2. 3 sallader för viktminskning och tips för att sätta ihop dina egna receptidéer
  3. Dekorera kakor – enkla idéer för att söta julen
  4. Julstarter – festliga receptidéer för hela familjen
  5. 4 läckra och snabba sparrisrecept
  6. Glassrecept – enkelt, snabbt och hemlagat!

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. 3 enkla sommarrecept på vattenmelonglass
  2. 3 sallader för viktminskning och tips för att sätta ihop dina egna receptidéer
  3. Dekorera kakor – enkla idéer för att söta julen
  4. Julstarter – festliga receptidéer för hela familjen
  5. 4 läckra och snabba sparrisrecept
  6. Glassrecept – enkelt, snabbt och hemlagat!

Random Posts

  • Coafuri scurte pentru viața de zi cu zi sau pentru o ocazie specială
  • Începători de Crăciun – idei de rețete festive pentru întreaga familie
  • Inredning av ett skandinaviskt sovrum: 40 fantastiska sovrumsidéer!
  • Ženska odstrani trebušni gumb in pošlje bivšemu fantu
  • Visitando la principessa Olga Romanova – pronipote di Nicola II
  • Scegliere piccoli corridoi nel corridoio: 7 consigli importanti
  • Nykyaikaisia ​​ideoita liinavaatteista tytön lastentarhaan
  • Tapetarea corectă a pereților: ghidul dvs. final
  • 10 coisas que os clientes fazem que irritam os tatuadores
  • Tatuagens com tinta vermelha e coceira! Como tratar sem danificar a tinta.
  • Idei de decorare de Crăciun la care să te gândești
  • Poikkeukselliset ravintolat tai miten syömisestä tulee erityinen kokemus
  • Crazy Philadelphia Eddie
  • Presentaciones formales: Inked, A-Sides. Lados A, entintados.
  • La estrella de ‘Too Hot to Handle’ tiene un tatuaje para su ex ganadora del Grammy en el interior de su labio
  • 50 idej za umetnost nohtov Half Moon
  • Scaffali per la cucina: come scegliere, come realizzare e come organizzare lo stoccaggio
  • 30 ideias para árvore de natal DIY
  • Mosaico de patchwork criativo: conforto e perfeição da decoração
  • Projeto de cozinha rústica – uma solução econômica e original