Fructul sezonului de toamnă și efectul său asupra noastră
Sezonul de toamnă este unul dintre cele mai pitorești și mai bogate anotimpuri. Nu numai datorită naturii frumoase, bogate în culori, ci și datorită cadourilor de fructe. Profitați la maximum de zilele de toamnă bucurându-vă de abundența fructelor dulci și suculente. Sunt o sursă bogată de vitamine și minerale care furnizează multă energie și vitalitate corpului nostru.
Am dori să vă prezentăm cele 7 fructe ale sezonului care ne încarcă cu putere, sănătate și voința de a trăi.
Fruct de sezon – dovleacul
Conținutul ridicat de antioxidanți și carotenoizi din dovleac previne îmbătrânirea. Dovlecii de culoare portocalie strălucitoare sunt mai bogați în carotenoizi (inclusiv beta-caroten), care au proprietăți anti-cancer, prevenind în același timp bolile de inimă și problemele de vedere.
Beta-carotenul protejează împotriva efectelor nocive ale îmbătrânirii soarelui. Dovleacul este o sursă bogată de vitamina C, care stimulează imunitatea și ajută la menținerea aspectului bun al pielii.
Merele
Merele conțin o mulțime de pectină – fibre vegetale care scapă organismul de toxinele acumulate, favorizează multiplicarea bacteriilor benefice și, împreună cu quarcetina, ne mențin nivelul de colesterol scăzut. Acidul malic ameliorează simptomele reumatismului și artritei și promovează producția de energie. Vitamina C pe care o conține întărește sistemul imunitar, iar conținutul ridicat de apă rehidratează organismul.
Pere
Aceste fructe au un conținut bogat de fibre, vitamine (E, B2, C, A). Combinația lor specifică cu oligoelementele esențiale – potasiu, zinc, pectină, fosfor, magneziu și iod – transformă acest fruct într-un remediu natural unic. Pere este unul dintre puținele fructe, împreună cu dovleacul și merele, care nu provoacă reacții alergice la copiii mici. De aceea sunt printre primele și cele mai recomandate fructe pentru hrana copiilor.
Aceste cadouri aurii de toamnă ne ajută să scăpăm mai repede de toxine, să scădem colesterolul și să reglăm zahărul din sânge. De asemenea, ele ne întăresc sistemul imunitar și, prin urmare, sunt stimulente imune naturale pentru zilele reci.
Nucul
Nu întâmplător nucul este încadrat în categoria fructelor. Este o sursă bogată de proteine, vitamine și minerale care ne ajută să ne menținem tinerețea. Vitamina B6 protejează memoria și inima, vitamina E conținută îngrijind pielea și părul. Zincul are o abilitate minunată de a construi glanda timusului și de a ne întări imunitatea.
Fruct de sezon – smochine
Smochinele bogate în fibre favorizează eliberarea de toxine și sunt o sursă bună de potasiu. Acestea joacă un rol major în tensiunea arterială normală și scad riscul bolilor de inimă.
Strugurii
Strugurele conține o serie de ingrediente foarte nutritive și este considerat a fi un agent de restaurare a puterii corpului. Acest fruct aromat previne și vindecă o serie de condiții de îmbătrânire – de la anemie și oboseală la artrită și reumatism. Antioxidanții conținuți scad nivelul colesterolului și au un efect de coagulare a sângelui. Acest lucru protejează sistemul cardiovascular. Conținutul ridicat de apă și fibre din struguri transformă aceste fructe într-un agent de curățare pentru intestine și ficat.
Rodia ca fruct de sezon
Rodia este cel mai bogat fruct al sezonului în antioxidanți. Acestea neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi asupra pielii și o protejează de razele solare. Foarte bogată în acid ellagic, rodia are proprietăți puternice anticanceroase și previne bolile de inimă.
Extrage puterea din darurile naturii toamnei
Faceți o prăjitură de brânză delicioasă cu pere sau mere
Fructe de sezon – Spori gustul dovlecei
Pregătește o salată gustoasă cu toate temerile sezonului
Pruna este, de asemenea, un rod al sezonului de toamnă
Luați ingredientele sănătoase ale dovleacului cu o supă cremă delicioasă
Fructele de sezon conțin toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul nostru
O idee sănătoasă de mic dejun cu clătite de dovleac și gem de fructe de pădure
