freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Rețete vegane simple – idei de meniu pentru zilele reci!

rețete vegane ușoare supe vegane desert vegan

Idei simple de rețete pentru vegani

Astăzi avem trei simple Rețete vegane care sunt foarte potrivite pentru zilele reci. Aceste mese fără carne vă vor reîncărca cu energie și putere. O supă caldă de legume italiene, un fel de mâncare picant, super hrănitor fără carne și o salată de fructe de iarnă – o sursă bogată de vitamine și minerale.

Pe lângă faptul că vă umple, vă vor ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și vă vor servi drept sursă de inspirație pentru prânz sau cină.

Rețete vegane ușoare – salată de quinoa

rețete vegane ușoare rețete vegane rețete vegane rapide

Într-un castron cu această masă de quinoa ușor de preparat, există o mulțime de legume proaspete cu oțet de susan. Migdalele crocante asigură mai multă plăcere la fiecare mușcătură. Pregătirea durează 10 minute, iar pregătirea efectivă durează aproximativ 20 de minute. Și în acest fel puteți pregăti 4 porții:

Ingredientele:

  • 6 căni de quinoa finită
  • 1 broccoli mediu – separat în mușcături
  • 2 cani de boabe de soia decojite congelate
  • 4 cesti de varza feliata
  • 1 avocado – tăiat felii
  • 1/2 cană migdale de ardei iute
  • semințe de susan sau chia prăjite pentru garnitură

Pentru pansamentul cu vină:

  • 1/3 cană ulei vegetal sau de rapiță
  • 1/4 cană oțet de vin de orez
  • 1 SL miere sau agave
  • Un vârf de sare și piper negru măcinat

Salate calde fără gluten

rețete vegane rapide rețete vegane ușoare rețete vegane

Pregatirea:

Adăugați broccoli într-o cratiță cu apă clocotită timp de 1 până la 2 minute, până devine moale, dar rămâne verde aprins. Scoateți apoi broccoli, puneți-l pe o farfurie și în aceeași apă fierbeți boabele de soia timp de 5 minute. Adăugați boabele de soia finite la broccoli pe aceeași farfurie.

Se amestecă ingredientele pentru sosul de vină.

Într-un castron mare, adăugați varza și turnați peste ea 2 linguri de vinaigretă. Amestecați toate acestea bine timp de aproximativ 1 până la 2 minute până când devine moale și capătă o culoare verde închis.

Distribuiți quinoa finită uniform în patru boluri. Se întinde deasupra în cantități egale, broccoli, boabe de soia, avocado, kale și migdale. Ornează fiecare porție cu sosul de vină și semințele de susan sau chia prăjite. Serviți acest preparat cald.

Supe vegane – supă italiană de linte

supe vegane rețete vegane ușoare

Această supă de linte este ușor de preparat. Nu conține gluten și conține doar cele mai bune arome italiene. Timpul de pregătire este de aproximativ 15 minute, iar pregătirea efectivă – 40 de minute. Pentru 8-10 porții veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 SL ulei de măsline presat la rece
  • 2 cesti de ceapa (alba) – taiata cubulete
  • 1 cană morcovi tăiați cubulețe (aproximativ 2 morcovi)
  • 1 cană de țelină tăiată cubulețe
  • 4 căței de usturoi – curățați și piure
  • 7-8 căni de bulion de legume sau de pui
  • 1 cană de linte spălată
  • 1 cutie de roșii feliate – fără sunet (aprox. 2 căni)
  • 2 frunze de dafin
  • 1/4 linguriță cimbru uscat
  • 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat
  • Un vârf de piper roșu măcinat grosier
  • 2 căni de varză / doc tocate grosier
  • parmezan ras, busuioc sau pătrunjel proaspăt pentru garnitură – după dorință

Rețete vegane simple – gustoase și sănătoase

rețete neobișnuite supe vegane rețete vegane Rețete vegane simple

Pregatirea:

Într-o cratiță mare, prăjiți morcovii, ceapa și țelina timp de aproximativ 6 până la 7 minute pe mediu-mare. Se amestecă regulat. Se adaugă usturoiul și se sotează încă 2 minute. Adăugați bulionul, linte, roșii, cimbru, foi de dafin, piper negru și roșu și amestecați. Așteptați până când amestecul începe să fiarbă. După aceea, reduceți focul și acoperiți cu capacul. Lăsați-l să scoată timp de 25 până la 30 de minute. Adăugați varza și fierbeți încă 5 minute.

Verificați gustul și, dacă este necesar, adăugați sare și piper după gust. Scoateți frunzele de dafin. Serviți supa caldă cu o garnitură la alegere.

Desert vegan – salată de fructe de iarnă

desert vegan retete simple vegane

Această salată de fructe este, de asemenea, foarte ușor de preparat și conține câteva fructe de sezon care sunt în mod natural fără gluten și vegane. Nu numai că această salată este extrem de gustoasă și aromată, dar arată fabulos pe masă.

Ingredientele necesare:

  • 5 fructe kiwi – curățate și tăiate felii
  • 3 clementine sau portocale – curățate și tăiate în bucăți
  • 2 banane feliate
  • 2 pere – tăiate cubulețe
  • 2 mere galbene – tăiate cubulețe
  • 2 menta proaspătă tăiată SL
  • 1 SL suc de lămâie proaspăt stors
  • 1 SL miere sau agave

Pregatirea:

Într-un castron mare, amestecați fructele. Pregătiți pansamentul într-unul mai mic amestecând bine mierea și sucul de lămâie. Se toarnă amestecul pe fructe și se amestecă bine. Serviți imediat sau păstrați salata de fructe la frigider până la două ore.

Rețete vegane mai interesante

  rețete neobișnuite rețete vegane simple

Salată de quinoa cu anghinare și linte

salată de linte de quinoa de anghinare rețete vegane Rețete vegane ușoare

Rețete vegane ușoare – Tofu prăjit cu orez

rețete neobișnuite rețete vegane rețete vegane simple

O idee sănătoasă de pizza

rețete vegane ușoare rețete vegane

Rețete vegane ușoare – Omletă cu năut și ceapă

omletă de ceapă de naut rețete vegane rețete simple vegane

Frigărui de păstârnac și cimbru

pastarnă cimbru rețete vegane rețete vegane ușoare

Rețete vegane ușoare – Ardei gras umpluți cu quinoa

quinoa paprika rețete vegane rețete vegane rapide Rețete vegane ușoare

Idei de paste pentru vegani

rețete vegane rapide rețete vegane Rețete vegane ușoare

Rețete vegane ușoare – Shepherd’s Pie

Rețete vegane cu plăcintă de cioban Rețete vegane ușoare

Supa vegana cu tofu

supe vegane rețete vegane ușoare rețete vegane

Falafel vegan delicios

falafel vegan rețete vegane ușoare

Rețete Vegan ușor – Faceți o plăcintă de dovleac vegan

tort vegan cu dovleac desert vegan rețete simple vegane

Ingredientele de care aveți nevoie pentru o supă de fasole neagră rapidă și gustoasă

rețete vegane ușoare supe vegane

O idee pentru un tort de brânză vegan

rețete vegane rețete simple vegane desert vegan

Rețete vegane ușoare – Caserolă cu fasole și porumb

rețete vegane rețete vegane rapide Rețete vegane ușoare

Deserturi fără gluten cu semințe de chia

rețete vegane desert vegan rețete neobișnuite Rețete vegane simple

Rețete vegane simple – idei de salată cu avocado

salate vegane rețete vegane ușoare

Related posts:

  1. Fii sănătos și în formă cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați!
  2. Meniul de Revelion – idei de rețete pentru un An Nou delicios!
  3. Coaceți pâine albă și serviți pâine delicioasă de Paști
  4. Idei de desert cu o notă de Caraibe
  5. Pregătiți supă de ceapă franceză și tartă de ceapă simplă
  6. Fruct de sezon – 7 fructe de toamnă și proprietățile lor bune

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Fii sănătos și în formă cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați!
  2. Meniul de Revelion – idei de rețete pentru un An Nou delicios!
  3. Coaceți pâine albă și serviți pâine delicioasă de Paști
  4. Idei de desert cu o notă de Caraibe
  5. Pregătiți supă de ceapă franceză și tartă de ceapă simplă
  6. Fruct de sezon – 7 fructe de toamnă și proprietățile lor bune

Random Posts

  • Färgdesign och den trendiga färgen grå!
  • Huda mačja
  • Măsuri surprinzătoare de austeritate acasă!
  • Elegir materiales para terminar la cocina.
  • 40 de exemple de placare de tavan de succes
  • Faceți-vă singuri zoodle: Instrucțiuni + 3 sugestii delicioase de rețete
  • Beyond the Ink: Alysha Nett ustreli Angelo Mazzanti
  • Travis Barker adiciona uma tatuagem de teia de aranha à sua coleção
  • Cele mai frumoase colinde germane de Crăciun – Top 6
  • Topp 10 effektiva tips mot rädsla för att flyga
  • 40 idéias de arte para unhas de neve para o inverno
  • Idei de amenajare la modă pentru sezonul toamna 2018
  • Slávne umelecké diela a ich história
  • 50 idéer till det lilla drömbadrummet
  • Great Cinema- de 45 bästa filmerna under det senaste decenniet
  • Mike Tyson planea tatuarlo todo
  • Rodapé de teto de poliuretano: uma nova solução
  • 2 recepty s čerstvým špenátom a ďalšie chutné nápady na recepty
  • Îndepărtați rugina cu cola și alte 8 trucuri
  • Costuramos pegadores de panela para a cozinha com nossas próprias mãos