7 rețete delicioase de smoothie pentru slăbit și detoxifiere

Smoothies sunt o idee minunată pentru un început sănătos de zi și sunt potrivite și ca masă între ele. Știți însă că puteți slăbi și cu smoothie-uri? În această postare veți găsi 7 rețete delicioase de smoothie pentru detoxifiere și slăbire, pe care le puteți încerca singuri dacă doriți! Băuturile sunt nu numai delicioase, ci și deosebit de scăzute în calorii, iar unele dintre ele ajută la eliminarea toxinelor din organism. Sperăm că vă plac ideile noastre de rețete! Sperăm că vă place să citiți!

Rețete de smoothie pentru slăbit: smoothie de spanac verde cu avocado

Smoale verzi cu spanac sunt recomandate dacă doriți să slăbiți rapid. Motivul – legumele sunt deosebit de scăzute în calorii și bogate în vitamina A, ceea ce este bun pentru piele, păr și ochi. Pentru un pahar de smoothie sănătos cu spanac, veți avea nevoie de următoarele:

2 pumni de copil spanac
15 struguri verzi
1 banana coaptă, curățată
2 linguri de avocado
175g iaurt grecesc, sărac în grăsimi
1-2 linguri suc de lămâie

În primul rând, ar trebui să sortați spanacul, să-l curățați și să-l spălați sub apă rece. Lăsați acest lucru să se scurgă o vreme și tăiați sau smulgeți frunzele în bucăți mari. Curățați și miezuiți avocado și stropiți carnea cu sucul de lămâie. Spălați și strugurii. Apoi puneți toate ingredientele în robotul de bucătărie și purecați-le fin. Se servește într-un pahar lung. poftă bună!

Smoothie cu broccoli și căpșuni la micul dejun

Vrei să slăbești câteva kilograme? Apoi alegeți micul dejun pentru broccoli și căpșuni. Pentru un pahar aveți nevoie de:

1 mână de broccoli fără tulpini
30g naut
1 mana de capsuni
180 ml ceai verde, rece
8 migdale
0,25 linguriță de scorțișoară
150g iaurt grecesc, sărac în grăsimi

Spălați și tăiați broccoli îndepărtând tulpinile. Curățați și spălați și căpșunile. Apoi piure toate ingredientele și gata! Vă puteți bucura de deliciosul smoothie!

Rețete de smoothie pentru detoxifiere: smoothie de detoxifiere cu sfeclă roșie

Pentru un pahar veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

1 bucată de sfeclă roșie, gătită
2 linguri suc de lămâie, proaspăt stors
1 măr dulce
2 lingurițe ghimbir proaspăt, tocat
1 pere coapte
Cuburi de gheata
1 morcov, fiert

În primul rând, ar trebui să gătești sfecla roșie și morcovul. Se curăță și se toacă ghimbirul. Apoi tăiați și miezul perei și mărului. În cele din urmă, puneți toate ingredientele în robotul de bucătărie și purecați-le fin. Dacă doriți, puteți adăuga 1 linguriță de spirulină în smoothie-ul de detoxifiere.

Delicios smoothie de fructe de padure pentru construirea muschilor

Smoothie-ul nostru cu fructe de pădure este deosebit de scăzut în calorii și este perfect pentru cei care se antrenează regulat și doresc să-și construiască masa musculară. În plus, murele proaspete sunt foarte bogate în vitamine. Pentru un pahar aveți nevoie de:

1 lingura praf de proteine
230 ml lapte de migdale
1 mână de mure proaspete
0,5 banane coapte

Mai întâi, spălați și curățați murele și curățați banana. Apoi purtați pur și simplu toate ingredientele fin și serviți smoothie-ul într-un pahar lung.

Smoothie exotic pentru papaya pentru slăbit

Îți place să mănânci ananas și papaya? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță smoothie-ul nostru! Pentru un pahar aveți nevoie de următoarele ingrediente:

1 mână de papaya, tăiată
o.25 castravete, cu coaja
1 mana de ananas, taiata
230 ml apă de cocos
2 pumni de copil spanac
4 cuburi de gheață
1 banana coapta

Primul este să pregătiți ingredientele. Sortează și spală spanacul. Spălați și castravetele și tăiați papaya și ananasul. Apoi piureez ingredientele fin. În cele din urmă, serviți smoothie-ul cu cuburi de gheață.

Rețete de smoothie pentru slăbit: smoothie aromat de mere și scorțișoară

Acest smoothie este perfect pentru micul dejun. Pentru un pahar aduci:

1 măr, curățat și miez
120 ml lapte, sărac în grăsimi
1 banană
175g iaurt grecesc
5 migdale
0,25 linguriță de scorțișoară

Pregătirea este la fel de ușoară ca și în cazul celorlalte smoothie-uri. Ar trebui să pregătiți pur și simplu ingredientele și apoi să le purificați împreună. Și gata!