freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Rețete cu bile de energie: 4 idei super gustoase și sănătoase pentru mai multă energie

Faceți singur bile de energie

Indiferent dacă este dimineața după trezire sau după-amiaza – fiecare dintre noi are nevoie de un impuls de energie în timpul zilei. Cafeaua este probabil cea mai populară băutură energizantă pe care o folosim, dar uneori avem nevoie și de ceva dulce pentru a putea lucra cu energie nouă. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi mâncăm bomboane, chipsuri, urși gumosi etc., care nu sunt sănătoși și adesea plini de zahăr. Pentru a evita acest lucru, vă vom prezenta o alternativă în acest post – Energy Balls!

Pregătește-ți singur bile energetice: pick-me-uri mici și cu adevărat sănătoase

Sugestii de servire bile cu energie scăzută în carbohidrați

Bilele energetice, cunoscute și sub denumirea de bile energetice, conțin în principal proteine ​​și grăsimi vegetale sănătoase. Din această cauză, sunt doar ideale pentru acele situații când te umple și poftești ceva dulce. Micile pick-me-up-uri sunt făcute de obicei din nuci, unt de nuci, îndulcitori lipicioși, cum ar fi miere lichidă sau sirop de arțar și alte ingrediente la alegere – praf de cacao, pulbere de matcha, semințe de in sau chia, ciocolată etc. În plus, rețetele sunt cu adevărat diverse – există variante cu conținut scăzut de carbohidrați, vegane și multe alte variante pe care le puteți încerca! În acest post vă oferim 4 rețete pentru bile energetice delicioase, care sunt perfecte doar pentru gustări. Sperăm să vă bucurați de sugestiile noastre!

Bilele energizante cu brânză de căpșuni: rețetă ușoară

idei de rețete delicioase pentru Energy Balls

Dacă vă place să mâncați căpșuni, această sugestie de rețetă este perfectă pentru dvs.! Pentru 18 bile de energie aveți nevoie de:

  • 100g căpșuni uscate
  • 230g nuci de caju crude
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 220g curmale, fără sâmburi
  • 20g drojdie nutritivă

Mai întâi, procesați curmalele în blender până când acestea sunt tocate în bucăți mici. Adăugați celelalte ingrediente și piure până obțineți o masă omogenă și lipicioasă. Apoi modelează cu mâinile 18 bile de aceeași dimensiune din această masă și pune-le în congelator timp de 15 minute. Deja terminat!

Puteți rula bilele de energie finite în fulgi de nucă de cocos sau nuci tocate și le puteți păstra la frigider într-un recipient etanș până la 3 săptămâni.

Delicioase bile energetice cu morcovi

Bile Enegy cu morcov

Pentru 15 piese aveți nevoie:

  • 1 linguriță scorțișoară
  • 50g migdale
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 30g fulgi de cocos
  • 120g morcovi
  • 60g fulgi de ovăz fin
  • 120g curmale, fără sâmburi

Mai întâi, curățați, spălați, răciți morcovul mărunt și lăsați-l deoparte. Apoi prelucrați curmalele și migdalele cu mixerul până se formează o masă lipicioasă. Adăugați morcovul ras la acest amestec și amestecați bine. Acum adăugați fulgii de ovăz, fulgii de cocos, extractul de vanilie și scorțișoara și transformați totul într-un aluat lipicios. Formați-l în 15 bile cu mâinile, rotiți-le în niște fulgi de nucă de cocos și puneți-l în frigider. Deja terminat!

Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru bile energizante cu unt de arahide și ciocolată

Bile energizante din unt de arahide cu ganache de ciocolată

Pentru următoarea noastră idee veți avea nevoie de următoarele (pentru 12 piese):

  • 15g făină de in
  • 30g semințe de dovleac
  • 120g unt de arahide
  • 10g semințe de chia
  • 30g fulgi de cocos neindulciti
  • 70g felii de migdale
  • 40g ciocolată, fără zahăr, tocată mărunt
  • 1 lingură miere

Pentru ganache de ciocolată:

  • 1 linguriță ulei de cocos
  • 40g ciocolată fără zahăr

Într-un bol, amestecați semințele de dovleac și semințele de chia cu feliile de migdale, făina de semințe de in, fulgii de cocos și ciocolata tocată. Topiți untul de arahide cu mierea la cuptorul cu microunde timp de 30 de minute. Apoi adăugați amestecul de unt de arahide la ingredientele uscate și transformați totul într-un aluat lipicios. Acum modelează-ți ușor mâinile cu grăsime cu ulei de cocos, 12 bile energetice și pune-le în congelator timp de 10 minute. Între timp, lăsați ingredientele pentru ganache să se topească o vreme în cuptorul cu microunde. În cele din urmă, stropiți ciocolata peste bilele energetice și puneți-le înapoi la congelator.

Bile energetice sănătoase „Red Velvet” cu sfeclă roșie

Bile de energie sfeclă roșie

Pentru 25 de piese aveți nevoie de următoarele:

  • 30g praf de cacao
  • 60g ciocolată neagră, tocată mărunt
  • 120g unt de migdale
  • 160g pulbere de proteine ​​cu aromă de vanilie
  • 30g făină de cocos
  • 1 lingură praf de sfeclă roșie (sau pulbere de fructe de goji)
  • 170g sirop de arțar sau miere
  • 1 linguriță extract de vanilie

Mai întâi, amestecați pudra de cacao și praful de proteine ​​cu făina de cocos și ciocolata mărunțită într-un castron mare. Apoi adăugați untul de migdale, mierea, pudra de sfeclă roșie și extractul de vanilie și lucrați totul într-o masă omogenă. Formați-le în bile mici și puneți-le în congelator timp de 10 minute. Vă dorim pofta bună!

Aici veți găsi mai multe idei de rețete pentru bile delicioase de energie!

Faceți singur bile de energie

Rețete pentru bile energetice

delicioase bile energetice cu matcha și nucă de cocos

Bile energetice cu nuci măcinate

Bilele energetice cu arahide

Bile energetice cu unt de arahide și pudră de matcha

Rețete de slăbit bile de energie

Fă-ți propriile bile de energie cu matcha

Idei energizante cu bile de nucă de cocos

Faceți singur bile de energie

Faceți-vă singuri instrucțiunile Energy Balls

Formați bilele energetice cu mâinile

Bile de energie gustare sănătoasă

bile de energie ciocolată

Bilele energetice sărace în calorii

Bile de energie praf de sfeclă roșie

Realizarea de bile de energie: cum se face

bile energizante de ciocolată cu unt de arahide

Bile energetice cu curmale

bile energetice vegane

Rețetă vegană Energy Balls

Bilele energizante cu fulgi de cocos delicioase

Bile energetice gustoase și sănătoase

bile de energie de casă care servesc sugestii

bile cu energie dulce cu curmale

bile cu energie scăzută în carbohidrați

Bilete energetice rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

Idei de rețete bile cu energie sănătoasă cu curmale

Bile energetice sunt delicioase

Rulați bile de energie în nucă de cocos

Related posts:

  1. Gătit cartofi: sfaturi utile pentru o pregătire perfectă
  2. Rețete cu stevia cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o slăbire rapidă și sănătoasă
  3. 7 rețete delicioase de smoothie pentru slăbit și detoxifiere
  4. Faceți singur sushi: gogoși delicioase pentru sushi pentru o seară sănătoasă pentru fete
  5. Rețetă de ouă: așa puteți pregăti singură băutura populară!
  6. Rețete de ton: 4 sugestii culinare sănătoase și delicioase
  7. 10 cocktailuri de gin pe care orice iubitor de gin ar trebui să le cunoască
  8. Faceți-vă singuri maioneză: rețetă clasică și vegană

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Gătit cartofi: sfaturi utile pentru o pregătire perfectă
  2. Rețete cu stevia cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o slăbire rapidă și sănătoasă
  3. 7 rețete delicioase de smoothie pentru slăbit și detoxifiere
  4. Faceți singur sushi: gogoși delicioase pentru sushi pentru o seară sănătoasă pentru fete
  5. Rețetă de ouă: așa puteți pregăti singură băutura populară!
  6. Rețete de ton: 4 sugestii culinare sănătoase și delicioase
  7. 10 cocktailuri de gin pe care orice iubitor de gin ar trebui să le cunoască
  8. Faceți-vă singuri maioneză: rețetă clasică și vegană

Random Posts

  • Razlaga te naključne tetovaže klana Wu-Tang v filmu “Ostanki”
  • Descontos de férias da Família IKEA: 14 produtos úteis para o lar
  • Dörrkrans till jul
  • Tonalità romane senza cucire – master class in 6 fasi
  • Instruções sobre como colar papel de parede de vinil em uma base de papel
  • 25 tatuagens hippie bacanas
  • Qual é o melhor teto do apartamento: comparação de soluções
  • 40 Mesas de Café Criativas
  • Carta da parati naturale moderna all’interno: criteri di selezione
  • Halloween kostým ženy – našich 7 najlepších nápadov
  • Zaporna zvezda Star postavi sovražnike na svoje mesto s odkritim pismom o depresiji, sramotenju telesa
  • 10 trucchi per decorare il tuo soggiorno per il nuovo anno per farlo sembrare “costoso”
  • Guarda-roupas no corredor: 6 melhores estilos
  • 20 romantických gratulácií k svadbe
  • De mest populära färgidéerna och färgkombinationerna för vardagsrummet!
  • Modelo fortemente tatuado usa plataforma para ativismo
  • STRAND ARCADE OTOÑO INVIERNO 2011
  • 40 neverjetnih umetniških modelov tetovaž
  • Gigtat: Get Tattoos of Music Fest Set Times in nikoli ne zamudite predstave
  • Lämpimät lahjat: mitä sinun pitäisi antaa uudelle muutolle?