Degetul mare al telefonului mobil este un simptom al supraîncărcării mâinilor noastre din noile mijloace de comunicare, în principal de pe smartphone-urile noastre. De aici provine numele. Dacă scrieți prea multe mesaje pe Internet, se poate ajunge rapid la asta. La început, sună incredibil, ceea ce îți poți face cu o mișcare repetată a degetului mare! Dar dacă cineva a suferit deja de asta, știe deja cât de inconfortabil poate fi.
Prin urmare, vă rugăm să nu banalizați subiectul și să citiți cu atenție articolul nostru! Atingerea prea des și prea tare cu degetul mare duce adesea la inflamație în unul sau mai multe grupe musculare. Durerea este incomodă la început, dar la un moment dat poate deveni insuportabilă. Dacă așteptați prea mult înainte de a face ceva, poate duce și la așa-numita rizartroză. Este foarte dureros, dificil de tratat și poate dura mult timp să se vindece. Nu-l lăsa să ajungă atât de departe!
Supraîncărcarea degetelor mari poate duce la probleme foarte mari
Cauza specifică a degetului mare al telefonului mobil
Degetul mare al telefonului mobil are și alte nume comune. Puteți găsi sfaturi utile pe Internet sub cuvintele cheie „smartphone thumb”, „SMS thumb”, „WhatsApp thumb”. Nu utilizarea telefonului mobil în general, ci mișcările foarte specifice sunt responsabile pentru acesta.
Dacă, de exemplu, preferați să efectuați un apel telefonic decât să trimiteți mesaje text online, pericolul din fața degetului mare al telefonului dvs. mobil este mult mai mic pentru dvs. După cum sugerează deja termenul, această problemă este cauzată de utilizarea repetată a degetului mare la tastare. Mâinile noastre pur și simplu nu sunt făcute pentru asta biologic. Prin urmare, tastarea constantă pe smartphone se poate dovedi a fi o povară excesivă.
Toată lumea poate fi afectată de degetul mare al smartphone-ului
Evitați degetele de la telefonul mobil sau rizartroza
Puteți găsi sfaturi pentru exerciții specifice în videoclipurile grozave de la sfârșitul acestui articol. Cu acestea puteți întinde mușchii afectați de degetul mare al telefonului mobil. Cel mai bine este să începeți înainte ca problema să apară. Întindeți-vă mâinile așa cum se arată de câteva ori pe zi sau de fiecare dată după utilizarea prelungită a rețelelor de socializare care necesită trecerea degetelor. Acestea sunt în principal aplicațiile de mesagerie de pe Facebook, WhatsApp și Viber.
Nu lăsați degetul mare WhatsApp să se transforme în rizartroză
Rizartroza
Rizartroza este o afecțiune gravă. Poate apărea ca rezultat al degetului mare neglijat de mult timp al telefonului mobil sau din alte motive. Rizartroza trebuie diagnosticată de un medic. Fizioterapia, medicamentele pentru durere și, uneori, intervențiile chirurgicale sunt toate necesare pentru a vindeca această afecțiune.
Folosiți mai puțin telefonul mobil
Degetul mare al telefonului mobil este o problemă incomodă, dar ușor de rezolvat, din cauza activității excesive pe rețelele de socializare. Ar putea fi văzut ca un fel de motivație pentru a petrece mai puțin timp online. La urma urmei, rețelele sociale s-au dovedit a avea consecințe mult mai grave asupra sănătății. Oboseala cronică, nervozitatea constantă, chiar și depresia la adolescenți sunt asociate cu aceasta. Acestea vă pot afecta capacitatea de a comunica în mod normal în afara internetului. De multe ori utilizarea excesivă a telefonului mobil în combinație cu o viață de zi cu zi stresantă duce, de asemenea, la sindromul burnout-ului.
Practic, în interesul sănătății dvs., ar trebui să utilizați telefonul mobil cât mai puțin posibil
Degetele telefonului mobil ca un avertisment util
Prin urmare, simptomele fizice ale degetului mare ale telefonului mobil ca urmare a utilizării prea intensive nu trebuie privite ca ceva rău. Sunt mult mai mult decât un avertisment în timp util pentru ceva mai grav. Pentru unii dintre voi, aceasta poate fi, de asemenea, o scuză bună pentru a nu fi nevoit să răspundeți imediat la mesajele altor persoane. Dacă nu aveți nevoie de rețele de socializare pentru muncă și încă le folosiți neîncetat, poate fi o dependență. Trebuie făcut ceva în acest sens, altfel îți vei pierde timpul și îți vei afecta sănătatea!
Salvați degetul mare!
Tastarea creativă
Tastarea nu mai este singura alternativă la introducerea textului. Pentru mulți, este mai convenabil și mai rapid să utilizați aplicațiile de telefonie mobilă și de vorbire în text Speech to Text. În acest caz, dictați cuvintele și acestea sunt convertite automat în scriere. Acest lucru vă permite să evitați degetul mare al telefonului mobil. Cu acest mod alternativ de introducere a textului, puteți evita deloc problema. Un alt sfat important ar fi să-ți folosești alternativ cele două degete. Deci, atunci unul nu este împovărat mai mult decât celălalt. Aceste sfaturi sunt deosebit de importante pentru cei dintre voi care nu pot opri complet utilizarea rețelelor sociale din cauza muncii.
După cum se dovedește, degetul mare al telefonului mobil este un subiect simplu care cu siguranță nu trebuie neglijat. Veți afla din videoclipurile de mai jos care exerciții vă pot ajuta ca profilaxie sau pentru a rezolva problema care a apărut deja!
Nenumăratele mesaje lungi pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră
Folosirea telefonului mobil prea intens vă poate face să vă deprimați!
Luați în considerare utilizarea aplicațiilor vorbire-text sau alte alternative de scriere pentru a vă salva mâinile
Mai bine să scrieți cu ambele degete
