Dieta cu oțet de mere este cunoscută încă din anii 1950, când datorită cărții despre medicina populară a Dr. D. C. Jarvis a devenit popular. Descrie pe larg beneficiile consumului de oțet de mere în mod regulat, mai ales atunci când este combinat cu miere, și efectele sale benefice asupra organismului. Fie că poți pierde cu adevărat în greutate cu ajutorul dietei cu oțet de mere este una dintre dezbaterile eterne din domeniul nutriției. Unele studii arată că oțetul te poate ajuta să slăbești, în timp ce altele dovedesc exact contrariul. Aruncați o privire la avantajele și dezavantajele dietei cu oțet de mere și decideți dacă doriți să includeți în mod activ acest aliment în dieta zilnică.
Chiar poți pierde în greutate definitiv cu oțet de mere? Descoperi!
Avantajele dietei de oțet de mere pentru sănătate
Când merele fermentează în mod natural în oțet, ingredientele lor benefice cheie sunt, de asemenea, transformate. Unii sunt întăriți, iar alții sunt slăbiți. În forma sa finală, oțetul de mere conține următorii compuși benefici:
- Beta caroten: Un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi care cauzează cancerul din organism.
- bor: Un oligoelement extrem de important pentru rezistența osoasă și care joacă un rol cheie în absorbția potasiului și magneziului. Acestea, precum și cuprul, zincul, fosforul și altele au fost detectate în oțet. Vitaminele B1, B2, B6, C, E și acidul folic sunt păstrate.
- calciu: Un mineral care este foarte important pentru transmiterea impulsurilor nervoase și a contracțiilor musculare.
- celuloză: Oțetul de mere proaspăt conține pectină, care combate apetitul, scade colesterolul și reduce riscul de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială. Oțetul de mere poate reduce, de asemenea, indicele glicemic al alimentelor și vă poate ajuta să luptați împotriva infecțiilor cu drojdie.
- fier: Oțetul de mere are un conținut ridicat de fier într-o formă ușor digerabilă și, de asemenea, ajută la facilitarea absorbției acestuia.
- aminoacizi: Oțetul conține elemente de aminoacizi care sunt utile pentru reacțiile chimice din creier și pentru starea emoțională.
- acid clorhidric: Oțetul de mere susține excreția normală a acidului clorhidric, datorită căreia alimentele sunt procesate în stomac și ingredientele sale benefice sunt absorbite. Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul acidului clorhidric din stomac scade, astfel încât, cu aportul regulat de oțet de mere, cantitatea sa poate fi normalizată..
Scapă rapid de gaz și durerile abdominale
Oțetul de mere limitează pofta de mâncare și acest lucru te ajută în mod natural să slăbești fără să-ți fie foame
Dezavantaje și pericole ale dietei cu oțet de mere
Oțetul de mere este de obicei sigur, dar nu întotdeauna. Ar trebui să fiți conștienți de următoarele dezavantaje și pericole:
- Oamenii care suferă de gastrită, cistită și acid crescut la stomac sunt mai bine să stea departe de oțetul de mere, deoarece poate agrava simptomele.
- De asemenea, se recomandă consumarea oțetului numai sub formă dizolvată, deoarece gustul său acru poate lăsa un sentiment inconfortabil și poate irita gâtul.
- Ca orice alt acid, oțetul de mere atacă și smalțul dinților. Prin urmare, stomatologii recomandă să vă clătiți bine gura întotdeauna după ce ați consumat alimente acide sau pur și simplu vă spălați dinții.
- Femeile gravide și diabeticii trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe dieta cu oțet de mere.
Salvați-vă o vizită la dentist și clătiți bine după oțet
Cum se face dieta cu oțet de mere?
Dieta este foarte ușoară. Tot ce trebuie să faci este să bei oțet de mere. Înainte de a începe, trebuie să vă asigurați că aveți la dispoziție oțet de mere natural, nepasteurizat și nefiltrat. Cel mai bine este să o faci tu acasă. Este mai ușor decât crezi și are un gust mult mai bun decât cel din magazin.
Dieta nu necesită cantități mari de oțet pentru ca tu să fii al ei proprietăți benefice sens. De fapt, ai nevoie doar de 2 lingurițe de oțet dizolvate într-un pahar cu apă sau ceai. Bea această doză de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Pentru a face băutura mai plăcută, puteți adăuga câte 1 linguriță de miere în fiecare ceașcă. Dacă mierea nu se potrivește gustului dvs., puteți folosi în schimb niște suc de fructe.
Oțetul are un gust mai bun în aceste cocktailuri delicioase
Sucul de lămâie, ghimbirul, oțetul și puțină mentă sunt tot ce aveți nevoie pentru asta
Amintiți-vă întotdeauna să nu exagerați cu doza și, bineînțeles, că oțetul de mere nu este un remediu miraculos. Pentru a observa cu adevărat un rezultat, trebuie să aveți răbdare și persistență și, de asemenea, combinați oțetul cu exercițiile zilnice și o dietă echilibrată. Abia atunci poți simți beneficiile acestuia.
De asemenea, trebuie să știți că dieta cu oțet de mere funcționează diferit pentru diferite persoane. Unele tind să slăbească câteva kilograme în câteva zile, în timp ce altele durează mai mult. În medie, se poate aștepta o pierdere de 2 până la 5 kg într-o lună. Deci, ai de gând să incluzi oțet de mere în meniu și să încerci singur efectele sale? Dacă te lupți să slăbești, merită cu siguranță să încerci!
Toată lumea pierde în greutate la rate diferite
Oțetul de casă este chiar mai sănătos și, de asemenea, foarte gustos
O lingură de oțet de mere pe zi îl ține pe doctor departe
