freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Zgomotul alb: ajutor eficient pentru somn pentru copii și adulți

zgomot alb pentru un somn sănătos

Este posibil ca fiecare dintre noi să fi experimentat insomnie și tulburări de somn. A sta culcat toată noaptea în pat și a avea dificultăți în a te trezi dimineața nu este doar inconfortabil, ci și deosebit de dăunător pentru sănătatea ta. Nu doar adulții suferă de aceste probleme – bebelușii și copiii mici au deseori probleme cu adormirea. Din acest motiv, în această postare vă oferim un ajutor de somn eficient pentru persoanele de toate vârstele, și anume – zgomotul alb. Aflați mai jos ce este de fapt zgomotul alb și cum vă poate ajuta. Sperăm că vă place să citiți!

Zgomotul alb poate face minuni pentru tulburările de somn!

zgomotul alb uită de insomnie

Insomnie suprasolicitare stres adult

Sfaturi pentru un somn odihnitor Ridică-te ușor

etapele somnului

grafic al frecvenței zgomotului alb

zgomotul alb garantează adormirea rapidă

folosiți zgomotul alb ca ajutor pentru somn

medita zgomot alb

sfaturi utile împotriva insomniei

Ne petrecem aproximativ o treime din viață în somn. Nevoile și obiceiurile de somn variază în funcție de vârstă și sex, dar un lucru este sigur – un somn sănătos și odihnitor este important pentru toată lumea. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe, acest lucru rămâne inaccesibil – din cauza problemelor din viața personală sau profesională, a stresului sau doar pentru că ai băut prea multă cafea în timpul zilei. Viața noastră de zi cu zi agitată și poluarea fonică din marile orașe cauzează adesea diverse tulburări de somn și chiar insomnie cronică. Diferite pastile de dormit sunt adesea folosite, dar pastilele nu sunt întotdeauna cea mai bună soluție pentru sănătatea ta, chiar dacă nu duc la dependență. O alternativă la aceasta este zgomotul alb.

Zgomotul alb este un zgomot puternic cu un spectru constant de densitate a puterii care include toate frecvențele care puteau fi auzite. În acest fel, zgomotul alb îneacă toate celelalte zgomote deranjante, cum ar fi muzica ridicată, zgomotul străzii, vecinii puternici etc. Efectul său terapeutic și relaxant poate fi simțit chiar de bebeluși și copii mici. Pe lângă faptul că îi ajută pe adulți să adoarmă, zgomotul alb poate fi folosit și pentru relaxare și meditație.

Zgomotul alb ca ajutor pentru somn pentru bebeluși

copii cu efect de zgomot alb

Tulburări de somn bebeluși părinți zgomot alb

efect de zgomot alb asupra sănătății

zgomotul alb ajută somnul bebelușilor

copii cu zgomot alb adorm

Ritmul somnului la copii poate fi cu greu reglat. Nou-născuții dorm mai mult de 18 ore pe zi în trepte de aproximativ 3 ore. În plus, nu au niciun sentiment pentru zi și noapte. Cu toate acestea, părinții se străduiesc să creeze o rutină fixă ​​pentru scăldat, mâncat și adormit. Zgomotul alb ar putea ajuta foarte mult aici – amintește de sunetul sângelui care curge în pântece, astfel încât ușurează adormirea. Există pe piață dispozitive speciale care produc zgomot alb – pentru camera bebelușului sau a copiilor, precum și pentru dormitorul părinților. Există, de asemenea, videoclipuri speciale de relaxare cu acest sunet pe Youtube – puteți găsi unul Aici. Alternativ, pot fi utilizate și diverse dispozitive – uscătoare de păr, odorizante de aer, hote de aspirare, aspiratoare care produc zgomote în spectrul de densitate de putere pe care îl căutați. Nu vă faceți griji că bebelușul va găsi volumul enervant – de fapt, este exact opusul! Puteți reduce nivelul de zgomot numai după ce bebelușul a adormit.

Calmați copiii mici cu zgomot alb

zgomot alb insomnie copii mici

zgomotul alb aduce beneficii copiilor mici

copii cu efect de zgomot alb

Copiii mici – de la vârsta de doi ani, au nevoie în general de un somn mai mic decât bebelușii. Deși au deja o rutină zilnică stabilită, au o cantitate incredibilă de energie, ceea ce poate face ca adormirea să fie extrem de dificilă uneori. În astfel de cazuri, zgomotul alb poate fi un adevărat salvator. Eficacitatea acestei metode a fost raportată, de exemplu, de celebra actriță Eva Mendes, care are două fiice – 2 și 4 ani, împreună cu Ryan Gosling.

Combateți insomnia adulților

zgomotul alb ajută la insomnie

zgomotul alb adoarme mai ușor

zgomot alb în locul altor somnifere

Metodele eficiente combat insomnia

ridică-te dimineața fără probleme

zgomotul alb se trezește vesel

zgomot alb insomnie adulți

adormi mai ușor purtând masca

zgomot alb pentru un somn sănătos

dispozitiv de zgomot alb

Insomnia reduce stresul

mai mult exercițiu împotriva problemelor de somn

alimentație sănătoasă împotriva tulburărilor de somn

Ceea ce funcționează pentru bebeluși și copii mici este eficient și pentru adulți. În timp ce zgomotul alb poate ajuta, cauzele insomniei la adulți sunt de obicei mai profunde și trebuie abordate. În general, dacă aveți insomnie, ar trebui să depuneți eforturi pentru un stil de viață echilibrat, fără stres. Aceasta include, de exemplu, o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient în timpul zilei. Experții recomandă să nu vă uitați la televizor cu puțin timp înainte de a adormi, de a lucra sau de a sta mult timp în fața computerului. O cină ușoară, duș și, eventual, meditație sunt o opțiune mult mai bună.

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

No related posts.

Random Posts

  • Creare un camerino: 8 passaggi
  • Fotografija Kellerja in Wittwerja
  • Horoskooppimerkki Tatuointi – symbolit ja merkitys
  • Ekskluzivno: Blackbear jedi na njegovem prihajajočem albumu
  • Vianočné predjedlá: 2 nápady na recepty na studené a teplé slávnostné predjedlá!
  • Tonkapavut trendikkäänä ainesosana: vaikutus, ainesosat ja käyttö
  • 50 impresionantes diseños de tatuajes en los pies
  • Nový rok nový lesk: Aké sú nové životné trendy pre rok 2016?
  • Aloita lenkkeily: hyödyllisiä vinkkejä täydelliseen harjoitteluun
  • Proslavite zapuščino Lucille Ball z 20 čudovitimi tetovažami
  • Adivina qué actor de Harry Potter se convirtió en diseñador de bikini
  • Nunca houve um comediante do Instagram como Micah Smith TBB
  • V Družini
  • Te tetovaže so vredne vzpona
  • Tiendas de tatuajes a tener en cuenta en todos los estados
  • Baldosas cerámicas: características, beneficios, cuidados.
  • 12 tatuagens de constelação para seu signo astrológico
  • 10 upeaa valaistusideaa olohuoneeseesi
  • 25 znanih osebnosti pred tetovažami
  • Tetovanie v znamení zverokruhu – symboly a význam