freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Syö terveellisesti festivaalikaudella – vinkkejä sen saavuttamiseen

Oletko sinäkin yksi niistä ihmisistä, jotka yhdistävät juhlakauden pakolliseen painonnousuun? Sitten kiinnitä huomiota, koska meillä on sinulle hyviä uutisia: Ravitsemusterapeutit väittävät nyt, että voit nauttia suurista määristä herkullista ruokaa ja pysyä hyvässä kunnossa samanaikaisesti! Se ei aina riipu ruoan määrästä, vaan sen tyypistä. Hyvän muodon ylläpitämisessä noudatetaan seuraavaa pääsääntöä: Kaikki, mikä on hyväksi kehollemme, käsittelee sen yhtä tehokkaasti ja helposti. Esimerkiksi: avokado tai tietyt kalalajit voivat olla rasvaa, mutta niiden sisältämät rasvat ovat erittäin hyödyllisiä aineenvaihdunnallemme. Näin ollen elimistö omaksuu ne nopeasti eivätkä tee meistä lihavia! Tämän logiikan mukaan terveellinen syöminen suurina määrinä on mahdollista myös joulun aikaan. Tässä on vinkkimme tämän tekemiseen.

Avokado -liha on täyttävää ja terveellistä

terveellinen ruoka sekoitettu salaatti

Osta suuria määriä terveellistä ruokaa

Juhlakausi tuo mukanaan kaksi erityisen suurta vaaraa: Ensimmäinen on se, että syöt suuria määriä epäterveellistä ruokaa. Toinen olisi hämmentää omaa kehoasi ryhtymällä yhtäkkiä tiukkaan ruokavalioon syömällä suuria määriä ruokaa. Molemmat tilanteet ovat rasittavia keholle, mutta ne voidaan välttää täyttämällä jääkaappi terveellisillä elintarvikkeilla. Tämä pitää sinut täynnä oikeita ruokia ja siten paljon vahvempaa haitallisia kiusauksia vastaan.

On monia ruokavaihtoehtoja, jotka täyttävät ja rauhoittavat kehoasi! Juuri tästä syystä terveellinen ruokavalio on monien supermarkettien ja myyntiketjujen ykkösprioriteetti. Tämä koskee myös heitä esimerkiksi nykyiset penniäkään. Ne sisältävät uskomattoman paljon erilaisia ​​maukkaita ja terveellisiä vihanneksia. Siellä on myös useita kala- ja lihalajeja.

Monia helppoja reseptejä ovat kala ja vihannekset

kala-ja vihannekset-terveellinen syöminen

Ruoan yhdistäminen

Terveellisten elintarvikkeiden valinnan lisäksi niiden oikea yhdistelmä on myös erittäin tärkeä. Esimerkiksi hiilihydraattien ja juuston syöminen samanaikaisesti olisi melko negatiivinen esimerkki terveellisestä syömisestä. Terveellinen ruoka, joka ei tee sinua lihavaksi edes suurina määrinä, voi sisältää kalaa ja vihanneksia. Vihannekset, jotka sisältävät hiilihydraatteja, kuten perunaa tai riisiä, voidaan yhdistää myös lihan tai kalan kanssa. Tässä tapauksessa se riippuu määristä. Tässä pätee seuraava sääntö: liha ja täyteaineet eivät saa olla suurempia kuin suljettu nyrkki annoksen sisällä. Salaatit puolestaan ​​voidaan nauttia suurempina määrinä. Tästä on hyötyä kahdesta tärkeästä syystä: Toisaalta se neutraloisi merkittävästi epäterveellisten elintarvikkeiden, kuten makeisten tai alkoholin, haitalliset vaikutukset. Sinulla on myös vähemmän alttiutta himoille haitallisia ruokia.

Täyttämällä ja terveellisellä ruoalla voimme palauttaa normaalit ruokailutottumuksemme luonnollisesti

terveellisen ruoan täyttö idea

Terveellistä ruokaa juhlakaudelle askel askeleelta

Juhlakausi on täällä! Meillä on sinulle tarkkoja vinkkejä siitä, miten voit valmistautua terveelliseen ateriaan tänä aikana. Tässä on valmistelusuunnitelma, joka sisältää joitain helppoja ohjeita:

          1. Tee luettelo herkullisista reseptiideoista seuraavien kahden tai vähintään kolmen viikon ajan.

Niiden pitäisi olla täyteläisiä ja terveitä samanaikaisesti. Vähintään 50–80% luettelostasi tulisi koostua yksinkertaisista resepteistä, ja muut voivat olla hieman monimutkaisempia.

          2. Tee luettelo tuotteista, joita tarvitset niitä varten.

Kaikki, mikä kestää kauemmin, on haettava etukäteen. Jälkeenpäin ostettavien tuotteiden luettelon pitäisi olla helposti saatavilla.

          3. Levitä erilaisia ​​reseptiideoita tulevien viikkojen aikana.

Runsas tulisi nimetä juhlapäiviin ja terveemmät suunnitella tulevan ja erityisesti uudenvuodenaaton jälkeiseen aikaan. Koska kaikki reseptit täyttyvät, saavutetaan luonnollinen siirtyminen normaaliin ruokavalioon.

Viimeinen vinkki: Pidä käsillä paljon terveellisiä juomia ja etsi makeisia, jotka on valmistettu ilman paljon sokeria ja palmuöljyä!

Toivotamme onnellisia juhlia!

terveellinen ruoka sekoitettu alat

terveellinen ruoka hienoja vihanneksia

hyvä ja erilainen vihannes terveellinen ruoka

Related posts:

  1. Oikea kasvovoide edistää hyvää kasvojen hoitoa
  2. Herkullisia ja terveellisiä reseptiideoita CBD -öljyllä
  3. Miten laihdutusveden ruokavalio toimii ja onko se terveellistä?
  4. Vuorikristalli – vaikutus, käyttö ja käyttö tyylikkäänä koristeena
  5. Kaneli terve – terveydenhuollon asiantuntija talveksi!
  6. Callanetics – Kuinka sävyttää vartaloasi nuoremman ilmeen saavuttamiseksi
  7. Cistus -tee: cistus on niin terve
  8. Valohoitolamppu masennusta ja huonoa mielialaa vastaan ​​talvella

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Oikea kasvovoide edistää hyvää kasvojen hoitoa
  2. Herkullisia ja terveellisiä reseptiideoita CBD -öljyllä
  3. Miten laihdutusveden ruokavalio toimii ja onko se terveellistä?
  4. Vuorikristalli – vaikutus, käyttö ja käyttö tyylikkäänä koristeena
  5. Kaneli terve – terveydenhuollon asiantuntija talveksi!
  6. Callanetics – Kuinka sävyttää vartaloasi nuoremman ilmeen saavuttamiseksi
  7. Cistus -tee: cistus on niin terve
  8. Valohoitolamppu masennusta ja huonoa mielialaa vastaan ​​talvella

Random Posts

  • Mark Wahlberg insta a Post Malone a enfriarlo con los tatuajes faciales
  • Modanature moderne all’interno per separare la carta da parati
  • Ta umetnik je specializiran za “tetoviranje na levi roki”
  • Välimeren ruokavalio – vuoden 2019 tervein ruokalista
  • Hur köper jag klänningar som kommer att smickra varje brudtärna?
  • Tinker stone kuvat – ideoita inspiroimiseksi ja ohjeet matkia
  • Pinturas de paisajes marinos de George Dmitriev
  • 25 emocionantes tatuajes del ‘club de la lucha’
  • 16 artistas del tatuaje de Hand-Poke para vigilar
  • Bygg din egen pizzaugn: enkla instruktioner + användbara tips
  • Persialainen matto sisustuksen kohokohtana + vinkkejä puhdistukseen
  • Hailey Bieber acaba de hacerse un delicado tatuaje en la clavícula
  • Täytekalenterien täyttäminen aikuisille – alkuperäisiä ideoita ja vinkkejä
  • Firenzen nähtävyydet – henkeäsalpaava kierros renessanssikaupungissa
  • 30 ideias para árvore de natal DIY
  • Alimentație sănătoasă: șapte semne că nu mănânci suficient legume și fructe
  • Sledite vodji
  • 30 impresionantes tatuajes de Tauro
  • 25 regalos acogedores y geniales para personas que siempre tienen frío
  • Guida alla conservazione di 5 tipi di oli: oliva, semi di lino, cocco, girasole e burro