Fiskolja och dess hälsofördelar
Alla har ni säkert hört talas om de otroliga hälsofördelarna med omega-3-syror. Det går inte att skriva nog om deras fördelaktiga effekter på våra kroppar. De är några av de viktigaste byggstenarna i vår hälsa. Och trots den omfattande vetenskapliga kunskapen om dem saknas de fortfarande alltför ofta på vår meny.
Ta dig tid och visualisera nyttan med fiskolja. Lär dig också mer om hur du använder den för att berika din meny.
Hälsosam olja – Omega -3 -syror produceras inte av vår kropp
Omega-3-syror är några av byggstenarna för hälsa som gör oss beroende av naturen. De produceras helt enkelt inte av vår kropp och det är därför vi måste lära oss att äta de produkter som de innehåller oftare.
Det finns totalt nio olika typer av omega-3-syror.
De är alla mycket viktiga för vår hälsa på ett eller annat sätt.
Omega-3 syror och fisk
Omega-3-syror finns i överflöd i olika typer av fisk. Dessa finns i särskilt stora mängder i lax, tonfisk, öring och sardiner. Vissa nötter kan också förse din kropp med det: det är till exempel valnötter. Omega-3-syror finns också i oljan av grovlinne. Alla dessa produkter måste ätas ofta och i stora mängder för att du ska ha stora mängder omega-3-syror i kroppen.
I det följande lär du dig mer specifikt vilka positiva effekter omega-3-syror har på din kropp.
Hälsosam olja – förbättrad syn
DHA -syran är ett viktigt strukturelement i hjärnan och huden. Bristen på detta kan orsaka synproblem. När du äter tillräckligt med produkter med omega-3-syror kommer du att kunna övervinna risken för ögonproblem.
Du övervinner lättare depressiva tillstånd
Depression blir ett allt vanligare problem. Symtomen inkluderar slöhet, sorg och förlust av intresse för livet. Sådana tillstånd kan vanligtvis inte botas av enbart omega-3-syror. Men de kan avsevärt förbättra hälsotillståndet och framgångsrikt stödja all terapi.
Omega-3-syror är mycket viktiga under graviditeten och under de första tre månaderna efter födseln för nyblivna mödrar och deras barn.
Omega-3-syrorna är grundläggande för den goda utvecklingen av barnets hjärna. Om de små får nog av det kan du undvika ett antal sjukdomar, inklusive autism. Specialisterna påpekar också att omega-3-syrorna också är mycket viktiga för barnets utveckling under de tre första månaderna av hans liv.
Frisk olja – du skyddar dig mot hjärtsjukdomar
Många studier har nu visat att regelbunden konsumtion av omega-3 kan skydda dig från att utveckla dåliga hjärtsjukdomar.
Minne och koncentration
Personer som har tillräckligt med omega-3-syror i sin organism kännetecknas av mycket god koncentration och bra minne. Det är därför omega-3-syrorna är ett mycket bra botemedel mot kronisk trötthet.
Omega-3-syror mot inflammation
Inflammationen är en naturlig kroppsreaktion på infektion. De finns i leder, artärer och hjärta. Att få i sig tillräckligt med omega-3-syror kan hjälpa till i återhämtningsprocessen efter en rad inflammationer.
Hälsosam olja – du sover bättre
God sömn är resultatet av optimal hälsa. Det är därför logiskt att om du konsumerar tillräckligt med omega-3-syror kommer du att sova mycket bättre.
Din hud kommer att bli vackrare
Omega-3-syrorna gör din hud vackrare. Detta händer eftersom hudcellerna med förnuftig konsumtion av omega-3-syror regenereras ….
Fiskoljan stärker immunförsvaret
Hälsosamma fetter – Konsumera fisk oftare
Hälsosam olja – Fiskoljan kan också hjälpa dig att gå ner i vikt
Omega-3-syror finns i överflöd i olika typer av fisk
Hälsosam olja – Stimulera ditt barns minne med fiskolja
Omega-3-syrorna är ett mycket bra botemedel mot kronisk trötthet
Hälsosam olja – återskapa din skönhet
