freegerontaefraim.com
Menu
  • Home
  • Cultura
  • Contenido de noticias
  • Cucina
  • Paredes
  • Arhitektura
Menu

Gör enkelt friska nötsmör själv

Av alla nötsmör som finns idag vet du förmodligen ditt bästa om jordnötssmör. Under de senaste åren har det dock funnits många fler typer av nötsmör och de har fått erkännande för sina hälsofördelar och mångsidighet. Trots deras dåliga rykte för att vara fettrika består nötsmör faktiskt mest av omättade fetter, som är bra för hjärtat, kolesterol och minskar risken för typ 2 -diabetes. Nötsmör innehåller också fytosteroler, protein, fibrer och en hälsosam dos av vitamin E som hjälper till att stärka immunsystemet. Naturligtvis beror det mer specifika näringsvärdet på vilka nötter eller frön som används för att göra nötsmör.

Vi visar hur enkelt det är att göra eget nötsmör

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv med en mängd olika nötter och smör

Gör enkelt friska nötsmörar själv toast med bananer och nötspread

Gör hälsosam frosting till pannkakor själv

Gör enkelt friska nötsmörar själv pannkakor med nötkaramell

Du kan enkelt göra naturligt nötsmör själv hemma

Att göra nötsmör själv hemma är faktiskt superenkelt. Allt du behöver är en mixer och rostade frön eller nötter efter eget val. Du kan naturligtvis också använda råa nötter, men dessa har en mindre krämig och intensiv lukt och smak. Du behöver bara purera de valda nötterna eller fröna tills en smidig pasta bildas. Beroende på mixer kan detta ta upp till 15 minuter. Du kan sedan använda det färdiga nötsmöret som en enkel pålägg, men du kan också lägga det till andra hälsosamma mellanmål för att göra dem fylligare och mer näringsrika. Här är de mest populära sorterna av nötsmör, deras hälsofördelar och de vanligaste kulinariska användningsområdena.

Till en början blir dina nötter och frön smuliga så var bara tålamod

Gör enkelt friska nötsmör själv. Mosa solrosfrön

Ge dig själv en bra boost till dagen med en näringsrik frukost

Gör enkelt friskt nötsmör själv banan chia nöt smör frukost

jordnötssmör

Jordnötssmör är en idrottsfavorit och av goda skäl. Den innehåller en av de högsta mängderna protein från andra frö- och nötsmör. Faktum är att 2 msk jordnötssmör innehåller 7 gram protein. Det är också en bra källa till magnesium, vilket minskar risken för muskelkramper och kalium, vilket sänker blodtrycket. Jordnötssmör kan användas som pålägg eller dopp till frukt och grönsaker. Det är också ett bra substitut för tahini i alla Hummusrecept och ger havregryn, smoothies och bakverk en utsökt boost.

Klassiskt ackompanjemang till glass och annat gott

Du kan enkelt göra nyttigt nötsmör själv Banan glass med kanel och nötsmör

Du kan enkelt göra friska nötsmörkakor själv med jordnötssmör

Söt ditt nötsmör med mosade dadlar istället för socker

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv. Jordnöts- och dadelkaramellchips

mandelsmör

Mandelsmör anses vara det mest näringsrika nötsmöret någonsin. Den innehåller en mängd viktiga mineraler för att upprätthålla god hälsa och är en bra källa till vitamin E. 2 matskedar mandelsmör ger cirka 50% av ditt dagliga vitamin E -behov. Den höga andelen kostfiber tillfredsställer hunger och förbättrar matsmältningen. Mandelsmör är ett bra substitut för smör eller olja i bakverk. Du kan också lägga dem till smoothies och gräddsoppor för en tjockare konsistens och unik smak.

Energiska tryfflar med mandelsmör, honung och kokosmjöl

Du kan enkelt göra hälsosamma nötsmör till dig själv energitryffel med pumpamandelsmör

Fina dina gräddsoppor med lite nötsmör

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv.Pumpasoppkräm och mandelmutter

Lyxigt pålägg av mandelsmör, choklad och senfågelkörsbär för finsmakare

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv med mandelmutter med choklad och körsbär

Gör enkelt friska nötsmörsmör till dig själv smoothie med mandel och banan

Datum fyllda med mandelsmör är en utsökt energibomb

Gör enkelt friska nötsmör själv. Datum fyllda med mandelsmör

Cashewsmör

Cashewsmör är också mycket krämigare och något lägre i fett än andra nötsmör. Den innehåller ingen Omega-3 fettsyror, men är fortfarande en bra källa till omättade fettsyror, aminosyror och magnesium. Dessa näringsämnen är fördelaktiga för blodtryck, kolesterol, immunsystemet, benhälsa och påskynda ämnesomsättningen – så de hjälper dig också att gå ner i vikt. Cashewsmör är en utmärkt bas för såser och curryrätter och som ett veganskt alternativ till färskost och gräddfil.

Hasselnöt eller cashewsmör, kakao och kokosolja är huvudingredienserna för denna hemlagade Nutella

Gör enkelt friska nötsmör själv. Gör nutella själv med cashewsmör

Kaffe med cashewsmör är för närvarande en mycket modern kombination

Gör enkelt friska nötsmör själv cashew och kaffemutter

Gör enkelt friska nötsmör själv cashew och chia smoothie

Veggig Alfredosås med blomkål, mandelmjölk och cashewsmör

Gör enkelt friska nötsmör själv alfredosås vegansk nötsmör

Gör enkelt friskt nötsmör själv rostade grönsaker med nötsmördipp

Hasselnötssmör

Hasselnötssmör ger mycket energi och är särskilt rikt på folsyra, som sägs vara en ungdomskälla. Det bidrar till friska artärer och låga nivåer av inflammation i blodet. Hemmagjord hasselnötssmör kan enkelt blandas med lite osötad kakao och florsocker för att göra din egen friska Nutella.

Så här smakar äkta naturlig Nutella

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv Hemmagjord nutella hasselnötssmör

Du kan enkelt göra nyttigt nötsmör själv nutella av hasselnötssmör vitt svart

Valnötssmör

Valnötssmör har en bitter, jordig och garvig smak. Den innehåller den största mängden omega-3-fettsyror från andra nötsmör, särskilt alfa-linolensyra och polyfenoler, som har antiinflammatoriska egenskaper. Det är bäst att kombinera detta nötsmör med choklad, honung eller kanel för att balansera den starka smaken. Valnötssmör fungerar också som ett bra bindemedel. Så använd dem till vegetariska hamburgare och att stärka söta bröd och lägga till en fin nötaktig konsistens till dem.

Valnötter smakar och luktar mycket intensivt och behöver något sött för att balansera

Gör enkelt friskt nötsmör själv Valnötssmörpinne glas

Gör enkelt friska nötsmör själv friska muffins med nötsmör

Pistaschtsmör

Pistaschtsmör har lägst fetthalt jämfört med alla andra nötsmör. Den innehåller bara cirka 13 gram per två matskedar, men fortfarande cirka 6 gram protein. Detta nötsmör är också helt kolesterolfritt och innehåller mycket kalium, fiber och koppar. Den smakar örtartad och jordig och behåller sin vackra gröna färg när den mosas. Dessa egenskaper gör pistaschsmör till ett bra komplement till krämig mat och pesto.

Pistaschnötter lägger till en fin grön lapp till alla recept

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv och göra grönt pistaschsmör gott

Gör enkelt friska nötsmör själv och matcha med pistaschsmör

Det gröna pistaschsmöret skapar en omedelbar överraskningseffekt när du biter av dessa praliner

Gör enkelt friska nötsmör själv pistaschchokladkoppar

Solros smör

Solrossmör innehåller mer fiber, magnesium, E -vitamin, selen, zink och koppar än de flesta andra nötsmör. Det smakar jordnära och är bäst för dips, dressingar och grönsakssåser.

Solrosor passar inte bara som mellanmål

Gör enkelt friska nötsmör själv solrosfrö nötsmör

Klassisk burger med veganska kakor

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv, veganska hamburgare med solrosfrön

Det finns så många fler typer av nötsmör att välja mellan! Du kan bearbeta nästan vilken nöt eller frö som helst till nötssmör utan extra olja eller sötningsmedel, som tyvärr ofta finns i färdiga produkter. Beroende på din personliga smak och behov, erbjuder nötsmör ett enkelt sätt att lägga till variation i din kost och öka din allmänna hälsa.

Njut av sura gröna äpplen med nötkaramell

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv äppelmat med nötsmör

Fylld sötpotatis med nötsmör, chia och bananer

Gör enkelt friska nötsmör själv fylld bakad sötpotatis banan chia

Så här kan barn njuta av en hälsosam frukost

Gör enkelt friska nötsmör själv, roliga pålägg med nötsmör

Gör friska nötsmör enkelt själv friska kakor med choklad och nötsmör

Gör enkelt friska nötsmörar själv rostat bröd med bananblåbär chia

Du kan enkelt göra friska nötsmör själv.Nötsmör i pajgrädde

Related posts:

  1. Bakpulver för rengöring? Varför och hur ska den användas?
  2. Gyllene mjölk: Intressanta fakta, fördelar och förberedelser
  3. Friska naturliga sömntabletter för drömmande nätter
  4. Handla hälsosamt och billigt: ​​7 experttips för din budget och din hälsa
  5. Hälsosam livsstil – de senaste trenderna inom livsstil
  6. Aloe Vera -växt och dess hälsoeffekter!
  7. Hemmetoder för halsont – 6 kraftfulla idéer
  8. 10 effektiva huskurer för tandvärk

Follow Us

Visit Us On FacebookVisit Us On Pinterest

banner

Recent Posts

  • Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

    Burning Man quiere que hagas caca en bolsas

  • The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

    The L Word: Generation Q estrena personajes tatuados

  • Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

    Papel de parede fotográfico para a cozinha – técnicas e ideias de design

  • Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

    Estas chicas muy entintadas te harán mirar dos veces

  • 11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

    11 izdelkov za največje ljudi na planetu!

banner

Related Posts

  1. Bakpulver för rengöring? Varför och hur ska den användas?
  2. Gyllene mjölk: Intressanta fakta, fördelar och förberedelser
  3. Friska naturliga sömntabletter för drömmande nätter
  4. Handla hälsosamt och billigt: ​​7 experttips för din budget och din hälsa
  5. Hälsosam livsstil – de senaste trenderna inom livsstil
  6. Aloe Vera -växt och dess hälsoeffekter!
  7. Hemmetoder för halsont – 6 kraftfulla idéer
  8. 10 effektiva huskurer för tandvärk

Random Posts

  • Tub Girls
  • ¡Hombre hace caca sobre otro conductor en Road Rage Attack!
  • Un colț de șezut și mângâiere lângă piscină pentru acea vacanță
  • Tatuajes Increíbles
  • 14 návrhov na stimuláciu záhradných sprch
  • 38 sommarklänningar för 2016 med en glad karaktär!
  • Bellissimi sfondi con fiori: 10 consigli per la scelta
  • Franska naglar bilder som hjälper dig att välja din nageldesign
  • Da Fetiche à Moda: Conheça a Mente por Trás da Marca de Latex Favorita de Hollywood
  • Artesanato de papel volumétrico: 5 maneiras de criar estatuetas
  • Pracovné nápady a tipy na perfektnú organizáciu kancelárie
  • Tende accoglienti per una piccola cucina: foto e idee interessanti
  • Kevin Jonas visita el dragón de BangBang para su nuevo tatuaje, en honor a sus hijas
  • 101 Tatuagens Genius Music que você deseja obter para si mesmo
  • Deja de buscar tatuajes de pareja. Di sí a los tatuajes de divorcio
  • Pinturas de la ciudad de Eugene Lushpin
  • Plante mediteraneene pentru grădină
  • Storbladiga växter för in en burk exotism i vardagsrummet
  • Faceți-vă noroi – o idee minunată pentru jocurile fericite pentru copii
  • Očetov odziv na tetovažo njegove hčerke je neprecenljiv