Många tror att du kan köpa hälsosamt eller billigt. Tillsammans skulle båda förmodligen gå dåligt. Faktum är att livsmedel av hög kvalitet ofta är mycket dyrare. Superbilliga erbjudanden från de gigantiska stormarknaderna finns Bio-Det är mindre troligt att affärer och marknader med regionala produkter finns. Men med rätt råd, kunskap och bra organisation kunde man handla ganska billigt och hälsosamt samtidigt. På så sätt har du råd med en hälsosammare livsstil för dig själv och din familj. Du måste dock förbereda dig väl för detta. Vi försöker förenkla det sunda billiga sättet att leva för dig med följande 7 tips.
Du måste vara särskilt försiktig när du väljer köttprodukter
1. Ändra dina vanor så att du kan handla hälsosamt och billigt
Kvalitetsmat är rikare på hälsosamma ingredienser och de fyller oss snabbare. Så när du äter dessa behöver du i princip mindre portioner. Det låter enkelt och logiskt, men det är inte så enkelt i praktiken. Om du är van vid större portioner måste du först ändra din egen mentala inställning.
Öva medveten mat (mer om detta här)! Prova bland annat små delikatesser som är lite dyrare men godare. Garanti fungerar bättre med dessa. Detta skulle vara ett passande första steg mot en fullständig förändring av dina vanor.
En utsökt sallad smakar bättre med kvalitetsmat
2. Gör en månatlig lista över de mest populära artiklarna
Vilken typ av produkter äter du egentligen mest hemma? Gör en lista över det och var väldigt ärlig om det! Det finns ingen anledning att låtsas att du är låg på sötsaker om du inte är det. Försök att inkludera den realistiska mängden av den i din månadslista. Ge dig själv några dagar för detta steg så att du inte glömmer någonting!
Om möjligt, laga mat hemma med noga utvalda livsmedel
3. Analysera och förbättra listan
Om du redan har en inköpslista som passar din nuvarande livsstil, bör du arbeta med den lite djupare. Du ska inte bara handla billigare, utan också med mer variation och näring. För det är också hälsosammare. Äter du mycket vitt bröd, pasta och potatis? Kanske kan du ersätta dessa produkter med andra, friskare mättnadskapare emellan? Bovete, pasta gjord på olika produkter, quinoa, fullkornsmat är bara några exempel som är enkla att förbereda och mycket hälsosamma. Nu kan du göra specifika undersökningar där du kan få sådana fyllmedel till bästa möjliga priser.
Kvalitetsmat ger oss mer energi och styrka
4. Koka och baka själv med hjälp av bra hushållsapparater
Vi kanske har mindre tid för matlagning och bakning, men det finns också en mängd olika köksapparater på marknaden. Detta gör det lättare att förbereda olika livsmedel som bröd, kakor och andra recept. I många fall, om du vill handla billigt, är det här det bästa stället att börja. Med en brödmaskin kan du ofta göra riktigt fullkornsbröd själv hemma. Vi rekommenderar också att du byter från vanligt till veganskt godis. Med rätt recept och köksutrustning kan dessa också enkelt förberedas hemma.
Kvalitetsmatarna brukar fylla oss snabbare
5. Gör en karta över friska livsmedelsbutiker
Ta några upptäckteresor genom din egen stad eller region för att hitta produkter av hög kvalitet! Du kan också söka efter shoppingmöjligheter på Internet. Det behöver inte nödvändigtvis vara ekologiska butiker! Besök olika bondemarknader och butiker med väl valda, helst regionala och ekologiska produkter. Jämför kvalitet och priser. Dra nya idéer från deras erbjudanden. Köp först små mängder av god kvalitet på din favoritmat och mestadels ätit. Välj några platser där du kommer att handla om och om igen.
Med tiden kommer du nästan säkert att få rabatter här och där också. I slutet av dagen märker du att du knappt har någon anledning att besöka de stora stormarknaderna. Detta är positivt inte bara på grund av kvaliteten på maten. De stora stormarknaderna erbjuder fynd och rabatter, men också många onödiga frestelser. De sparade pengarna används vanligtvis på saker som du egentligen inte behöver och annars inte skulle köpa. Så slutresultatet är att du spenderar lika mycket som du gör i de små butikerna, men du betalar för större mängder av den sämre kvaliteten.
Att köpa hälsosamt och billigt är inte lätt, men unDin hälsa är värt ansträngningen!
6. Gör en realistisk budget varje månad och dagligen
Planera sedan en realistisk budget varje månad och dagligen. Ta reda på vad du har råd att spendera på mat varje månad. Då kan du också planera en daglig budget. Detta bör vara lite högre för helgen eller för de dagar som handlar om shopping. Vi äter i princip mer än vi behöver. Vi brukar också slänga mycket mat. En daglig budget gör shopping mer medvetet. Du sätter prioriteringar och får verkligen maten vi behöver just nu.
Att äta hälsosam mat lönar sig i längden!
7. Sätt realistiska förväntningar!
När allt kommer omkring måste du ändra ditt sätt att förhålla dig till livet så att du kan lära dig att handla hälsosamt och billigt. Det omvända är också sant. Så det är en stor förändring i din livsstil och det tar tid. Sätt upp realistiska mål och ge inte upp. Förlåt dig själv för mindre och större återfall – de är bara något normalt. Varje litet framsteg anses vara en stor prestation. Det ger också större hälsa och inre tillfredsställelse, vilket i sin tur motiverar dig att göra ytterligare framsteg.
Håll dig disciplinerad och inspirerad! Vi önskar dig mycket framgång!
Köp billiga kvalitetsprodukter för vegan godis!
“Less is more” är huvudprincipen för billig hälsosam kost
