Naša záhrada by mala byť útočiskom. Tu môžeme načerpať nové sily a ocitnúť sa po namáhavom dni v práci. Jeho hlavným účelom je znížiť stres a relaxovať. Čo hovoríte na trávnik, salónik alebo hojdaciu sieť. Obzvlášť dobrý je relax vo vlastnom bazéne. Kým sa však záhrada stane oázou relaxu, musíte najskôr investovať trochu práce. Ale aj v nasledujúcich rokoch z toho môžete ťažiť. Na tomto mieste by sme vám chceli ukázať, ako si môžete zariadiť záhradu, aby ste sa cítili dobre.
Relaxačná zóna: Ústupové oblasti pomáhajú znižovať stres 
Obrázok 1: unsplash.com, © Randy Fath
Zvlášť pri veľmi stresujúcej práci môže byť ústredie, ako napríklad relaxačná záhrada, skutočne dôležité pre zaistenie trvalého duševného zdravia. Tu môžete načerpať nové sily a nájsť pokoj a ticho od každodenného stresu v prírode. Ak si nebudete dopriať pravidelný odpočinok, môžete ohroziť svoje zdravie. Nie nadarmo sa syndróm vyhorenia stal jednou z hlavných rozšírených chorôb v Nemecku a jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia stávajú zdravotne postihnutými. Ak zmeníte svoju záhradu alebo balkón na oázu pokoja, môžete takýmto chorobám aktívne predchádzať, aby v prvom rade nevznikli. Predtým si však musíte do svojho vonkajšieho priestoru dať trochu práce.
Relaxačná zóna: tienenie výhľadov zvonku 
Obrázok 2: unsplash.com, © Jan Canty
Ak chcete vo svojej záhrade relaxovať, chcete byť sami sebou. Otravné pohľady susedov alebo okoloidúcich prechádzajúcich sa okolo vášho majetku tu môžu obťažovať. Aby ste boli chránení pred týmto vzhľadom, je vhodné, aby ste ho mali Ochranný plot postaviť. Nastavenie by malo byť rýchle a jednoduché. Mali by ste byť tiež schopní ho ľahko udržiavať. Navyše trvanlivý materiál dáva zmysel. Vo výške okolo 180 až 200 centimetrov stačí na to, aby ste mohli nerušene relaxovať. Na záhradu môžete okrem plotu natiahnuť aj tienidlovú plachtu alebo markízu. Nechránia len pred pohľadom z vyšších miest, ale ponúkajú aj ochranu pred slnkom.
Záhradný nábytok na relaxáciu
K vašej oáze pokoja prirodzene patrí ten správny nábytok. Najväčšiu silu nájdete vo vodorovnej polohe. Preto je ležadlo pre vašu záhradu absolútnou nevyhnutnosťou.
Tu sa môžete opaľovať a driemať po namáhavom dni. Hľadajte pevné materiály, ktoré sa ľahko udržiavajú, aby ste ich po použití nemuseli vždy odkladať, ale jednoducho ich nechajte tam, kde sú. Okrem ležadla je k dispozícii aj hojdacia sieť na relaxáciu. Môžete tu relaxovať a čítať knihu alebo si len tak užiť pokoj a pohodu. Buďte však opatrní: nastupovanie a vystupovanie sa musíte naučiť. Okrem týchto relaxačných možností sú stoličky a stôl samozrejme súčasťou krásnej záhrady. Ak vám to priestor dovolí, vášmu vonkajšiemu priestoru by sa mohol hodiť salónikový balíček. Hlavná vec je, že sa ti to páči a môžeš sa cítiť príjemne a pohodlne. Bazén alebo skôr jazierko? Stelesnením relaxácie vo vlastnej záhrade je to, keď si môžete urobiť pohodlie pri vlastnom bazéne. Na stavbu bazéna by ste však mali najskôr nechať čas a peniaze. Okrem toho by vo vašej záhrade mal byť dostatok priestoru na realizáciu projektu bazéna vo vašej domácnosti. Takzvané prírodné bazény alebo kúpacie jazierka sú v súčasnosti obzvlášť obľúbené. Vraciate niečo prírode. Navyše fungujú bez chlóru, takže je starostlivosť o ne oveľa jednoduchšia ako o bazény, ktoré je potrebné čistiť za sucha. Okrem toho vplyv na životné prostredie nie je taký vysoký. Naopak: môžu poskytnúť biotop zvieratám a rastlinám.
Rastliny, ktoré vyžarujú pokoj
Kvety a rastliny by nemali chýbať v žiadnej záhrade. Tiež významne prispievajú k vášmu relaxu. Samotné množstvo rôznych farieb na vás môže pôsobiť upokojujúco a pomôže vám nájsť mier. Niektoré rastliny dokonca ponúkajú výhodu: stromy, živé ploty a kríky môžu byť napríklad použité aj ako obrazovky na ochranu osobných údajov. Ak pestujete ovocie, zeleninu alebo niektoré bylinky, môžete z nich mať aj úžitok. Ak ty ako levanduľa Pestovaním vo svojej záhrade a spracovaním na čaj ju môžete použiť na upokojenie psychiky a podporu spánku. Medovka lekárska vám pomôže proti stresu a sladké drievko môže podporiť vašu schopnosť koncentrácie. Samotná vôňa týchto rastlín môže mať relaxačný účinok.
Záhradníctvo ako meditácia
Záhradníctvo samo o sebe vám môže tiež pomôcť zbaviť sa stresu. Hýbete rukami a pracujete s nimi. Môžete bezpečne vypnúť hlavu a na niekoľko minút alebo hodín zabudnúť na svoj každodenný život. Má to takmer meditačný účinok.
Radosť vám robí aj záhradkárčenie. Napríklad, keď vidíte, ako vám rastie zelenina a prináša ovocie, alebo vám kvety konečne odkvitnú, aktivuje sa v mozgu systém odmeňovania a zdvihne sa vám nálada. Cítiť sa dobre.
Aj keď na svojom dvore dokážete implementovať iba niekoľko bodov, mali by ste už byť trochu vyrovnanejší. Nájdite si čas v každodennom živote a vypnite mobilný telefón alebo iné elektronické zariadenie a zamyslite sa nad sebou vo svojej relaxačnej oáze. Vaše telo sa vám poďakuje.