Záhrady sú dokonalým miestom na oddych. Či už v systematicky vyskladanom Zenová záhrada alebo vo voňavom kvetinovom raji nám príroda robí radosť. Priamy kontakt s prírodou ešte viac podporuje endorfíny. To je dôvod, prečo je mnoho hobby záhradníkov tak uvoľnených. Vaša každodenná práca so Zemou a rastlinami má meditatívny charakter. Teraz je dokonca trend „lenivého záhradníctva“, teda lenivého záhradníctva. Nasledujúce nápady záhradníkov ukazujú, prečo je pestovanie ovocia a zeleniny tak relaxačné a ako presne by ste mali pri navrhovaní záhrady postupovať:
Prečo záhradníctvo podporuje relaxáciu
Obrázok Markusa Spiskeho na Unsplash
Výsadba záhrady, či už s krásnymi kvetmi a kríkmi, stromami alebo zeleninou a bylinkami, je úplne prirodzený spôsob, ako zmierniť stres. Bez ohľadu na to, či ide o veľkú alebo malú záhradu, vyvýšenú posteľ alebo dokonca len balkón, záhradníctvo podporuje pocity šťastia. Existujú dokonca štúdie *, ktoré ukazujú, že záhradníctvo znižuje stres a vo všeobecnosti podporuje dobrú náladu.
Jedným z dôvodov je skutočnosť, že záhradníctvo zahŕňa trávenie času vonku, väčšinou vtedy, keď slnko svieti a pohybuje sa. Čerstvý vzduch, vitamín D a cvičenie sú pre ľudí prospešné. Navyše je tu priamy kontakt s prírodou. Najmä v mestách to v každodennom živote veľmi chýba. Odchod z kancelárií, smartfónov, prenosných počítačov a ďalších stresových faktorov a aktívne zaobchádzanie s rastlinami, pôdou a zvieratami pomáha fyzickému a duševnému zdraviu na skokoch.
Ďalším zenovým faktorom je trpezlivosť, ktorú sa človek nevyhnutne učí pri výsadbe a starostlivosti o záhradu. Rastliny nerastú cez noc a vyžadujú si pozornosť a starostlivosť.
Čo je potrebné zvážiť pri záhradníctve
Obrázok Neslihana Gunaydina na Unsplash
Než začnete, mali by ste sa zaoberať dostupným priestorom. Koľko miesta je tam a ako a kde by mali byť rozložené postele. Mali by byť ohraničené kameňmi, mali by byť vyvýšenými záhonmi, mali by medzi nimi rásť kvety alebo by malo byť všetko v úhľadných radoch? Vyplatí sa skleník alebo stačí otvorený priestor? Tieto rozhodnutia by ste mali urobiť vopred, aby bolo na jar pri výsadbe všetko pripravené. Okrem toho je potrebné poznamenať, v ktorých rohoch záhrady je dostatok slnka alebo tieňa, aby boli správne rastliny umiestnené na správnom mieste. Napríklad paradajky majú rady veľa slnka, kapuste sa darí aj na tienistom mieste.
Dole na zemi, dajte sa do poriadku, choďte
Obrázok Irene Dávila na Unsplash
Jar je tu a s ňou aj obdobie sadenia. Plánovanie záhradnej oblasti je na mieste, teraz je potrebné urobiť ešte niekoľko rozhodnutí. Aké rastliny, kvety, bylinky a zelenina by to mali byť? Tu musíte vopred zistiť, ako na to ktoré rastliny najlepšie kultivované, v akom čase sú vysiate a ktorým sa v nemeckom podnebí vôbec darí. Niektoré rastliny tiež lepšie vychádzajú, keď rastú vedľa seba ako ostatné. Správna pôda môže tiež urobiť veľký rozdiel. Je toho veľa, čo sa dá naučiť, ale ak nechcete vopred skúmať, môžete samozrejme skúsiť šťastie a zasadiť semená do pripravenej pôdy alebo škôlkarské kvetináče položiť. Relaxačný faktor pri výsadbe zostáva rovnaký, ale úspešnosť sa môže líšiť.
Prestávky sa stávajú vzácnymi
Obrázok Megan Thomasovej na Unsplash
Niekedy relaxácia znamená vynaložiť trochu úsilia. Pozitívne vyčerpanie je veľmi podceňované. Je však ľahké sa dostať do krásnej záhrady. Starať sa o rastliny, trhať burinu, polievať ich a dozvedieť sa o nich viac, je vyčerpávajúce. Avšak v tom najlepšom zmysle slova, pretože práca a zbieranie skúseností a znalostí je veľká zábava. Radosť vám robí aj sledovanie rastu rastlín. Napriek tomu by ste si mali dopriať aj prestávky. V každom prípade by mala mať záhrada aj malú zenovú oázu s pohodlným záhradným nábytkom, a moderný záhradný slnečník a možno aj malú fontánu. V tieni dáždnika potom možno skúmať každodennú prácu a počúvať vtáky. Lepšie to už nebude.
Odmena je lahodná a krásna
Po niekoľkých týždňoch práce a čakania záhrada žiari v úplne novom svetle. Podľa toho, čo a ako ste zasadili, môžete teraz objaviť záblesk farieb kvetov, vychutnať si vôňu byliniek alebo začať zbierať prvú zeleninu. Chuť samorastových odrôd je úplne odlišná, a to nielen preto, že rastliny teraz dobre poznáte a dlho ste ich pestovali a pozorovali. Čerstvosť sa predovšetkým nedá poraziť, keď si dopestujete vlastnú. Večera s čerstvým šalátom a čerstvo natrhanými bylinkami a paradajkami je veľmi špeciálny zážitok. A hrdosť na žatvu je opojný pocit, vrchol pozitívnych pocitov.
Aj keď ste si namiesto jedla vybrali kvety, odmenu za prácu nemožno prehliadnuť. Kamkoľvek sa pozriete, farby a tvary žiaria, magicky to vonia a včely a vtáky sa motajú okolo kvetov. Teraz si môžete ľahnúť a relaxovať a s úsmevom na tvári sa pozerať na vykonanú prácu. Alebo začnite plán na nadchádzajúci záhradný rok alebo zimnú výsadbu z úplného očakávania. V záhrade je vždy čo robiť – ale vždy je aj čomu sa čudovať.
* Van Den Berg AE, Custers MH. Záhradníctvo podporuje neuroendokrinnú a afektívnu obnovu zo stresu. J Health Psychol. 2011; 16 (1): 3-11.